这个正常，一段时间不练都这样，慢慢就好了。

比较胖 发表于 2014-2-10 11:15
你看这样的计划可以不
一天一个部位，也就是周一胸  二肩  三背 四腿  五二头 三头  周六休息 周日自由活 ...

完全可以。