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若干

[关于增肌] 锻炼后如何做拉伸运动？

© 若干   /  2011-6-15 21:23  /   61 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

爱娉儿/xig 六级 探花 2011-12-13 12:17:26
11#
学习啦，哈哈
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诱惑力 六级 探花 2011-11-8 12:13:11
10#
谢谢楼主的无私奉献
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mars6521 二级 童生 2011-10-29 16:27:50
9#
谢谢！！！
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Lovinus_辉少 二级 童生 2011-10-28 11:50:01
8#
  很好的贴。。顶了
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jiangtong520 二级 童生 2011-10-16 22:48:40
7#
我一直都忽视了
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zhuzhumaomao 二级 童生 2011-10-14 17:06:12
6#
学习了，谢谢
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理央、 二级 童生 2011-10-2 22:09:12
5#
我不但顶  我还射
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lxywp 二级 童生 2011-10-2 15:54:49
地板
感谢楼主分享
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心魂视听 二级 童生 2011-10-2 13:20:21
板凳
wuxv 发表于 2011-8-9 07:28
我一直在纠结拉伸运动是再锻炼之前做 还是锻炼之后做 哈哈 谢谢了

锻炼前叫热身 所谓的活动筋骨 避免剧烈或者大重量时的肌肉损伤。锻炼后叫拉伸。这个就不说了。我一般是主要锻炼哪里时，提前先活动即将被锻炼的肌肉部分。。
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stoneee 三级 秀才 2011-6-15 22:28:39
沙发
感谢若干的无私奉献
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