wuxv 发表于 2011-8-9 07:28
我一直在纠结拉伸运动是再锻炼之前做 还是锻炼之后做 哈哈 谢谢了

锻炼前叫热身 所谓的活动筋骨 避免剧烈或者大重量时的肌肉损伤。锻炼后叫拉伸。这个就不说了。我一般是主要锻炼哪里时，提前先活动即将被锻炼的肌肉部分。。

wuxv 发表于 2011-8-9 07:28
我一直在纠结拉伸运动是再锻炼之前做 还是锻炼之后做 哈哈 谢谢了

锻炼前叫热身 所谓的活动筋骨 避免剧烈或者大重量时的肌肉损伤。锻炼后叫拉伸。这个就不说了。我一般是主要锻炼哪里时，提前先活动即将被锻炼的肌肉部分。。