55646567 发表于 2011-7-22 13:55
还是不大明白，周二、周四、周六、周日做什么呢，不是要恢复48-72小时吗，这样强度是不是小了。
我考虑是否 ...

对于初级训练者来说，有效的1个小时锻炼强度是可以的。

有氧运动，是为了增强心肺功能，为你力量锻炼打下基础。

fgj392 发表于 2011-8-27 08:35
等好了再练吧

保持身体状况良好，是最必须的

zhu880 发表于 2011-9-10 17:00
回复怎么看不到我日

是可以的啊

_`Hermes丶噤 发表于 2011-9-22 21:21
不错，希望多出点好的意见给我们这些入门级人物

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html   

玩家001 发表于 2011-10-13 16:07
想健身不知道如何开始

看看这文章吧，http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html

super 发表于 2011-11-9 20:32
都看不懂！新手该去哪里请教

http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html