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若干

[腹部] 腹肌撕裂者效果好吗？

© 若干   /  2011-12-7 21:27  /   34 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

空城旧梦 三级 秀才 2012-5-24 02:03:41
楼主
现在做8分钟的感觉还不错 我是 先跳绳10分钟 然后8分钟腹肌 接下来30KG的哑铃50次 先做20次 接下来30次 然后就休息会睡觉。- -这个怎么样？- -
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