吃醋不嫌酸 发表于 2011-12-25 23:40
我一直是呼气用力，吸气放松。 在呼气的时候肌肉就会高度紧张，充满力量，吸气的时候自然放松。 ...

一般是用力时,双臂伸展胸腔打开,吸气才对吧.

http://www.yaling8.com/bbs/thread-712-1-1.html

看看这个帖子就明白了.