我一直是呼气用力，吸气放松。 在呼气的时候肌肉就会高度紧张，充满力量，吸气的时候自然放松。

567 发表于 2011-12-26 19:00
http://www.yaling8.com/bbs/thread-712-1-1.html

看看这个帖子就明白了.

你好 你发的帖子里面并没有你的回帖，如果你说的是三楼的回答，我专门发了一个关于呼吸的帖子你可以看一下，有见解的话，还请多多指教，谢谢
http://www.yaling8.com/bbs/thread-6043-1-1.html

567 发表于 2011-12-26 18:57
一般是用力时,双臂伸展胸腔打开,吸气才对吧.

你好  你说的“双臂伸展胸腔打开”是说的飞鸟吗？
我的飞鸟呼吸方式是，双手握哑铃向两边伸展的时候吸气，伸展至两哑铃与胸部三点一线，然后顶峰收缩后呼气发力至哑铃回到胸前，一个飞鸟动作完成。不知道你说的发力时机跟我说的是否是一个时间段？