谢谢分享，以前健身就是没注意这一点，结果没有做到力竭以致于都是进行有氧运动-起减肥的效果了，呵呵    力竭实际上进入无氧运动以更深刺激肌肉，促进肌肉增长

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    “力竭”指的是一组动作的力竭状态，组与组之间有休息时间的 、根据不同的锻炼目的和计划休息时间不同，足够恢复体力的了