行云流 发表于 2013-8-31 21:33
是这样呀。我今年33了。刚开始我也是很累。跑了3个月以后，现在感觉跑下来没什么感觉。仰卧起坐刚刚开始 ...

哇
我这里现在早上还好  不过到冷天就跑不了了，家里没跑步机，到时候不行我就改在家跳绳算了

比较胖 发表于 2013-9-1 16:47
哇
我这里现在早上还好  不过到冷天就跑不了了，家里没跑步机，到时候不行我就改在家跳绳算了 ...

跳绳不好，而且不能天天跳，伤腿部。还是跑步好。而且要慢跑。

健身我觉的还好，跑步就是太累了，我跑2000米都要歇几次

   我 教你吧    我就只做俯卧撑   你看我空间

比较胖 发表于 2013-9-1 16:45
我是早上先跑25分钟慢跑  然后再练力量的
我弄反了？

早上练力量？早上时间很多吗

人不范“2”枉少 发表于 2013-9-4 22:31
我 教你吧    我就只做俯卧撑   你看我空间

你要增肌了   你的肌肉就像李小龙那样的
怎么你们都是那么瘦
我现在是边减脂边练肌肉
我肚子脂肪多

haha 发表于 2013-9-5 17:32
早上练力量？早上时间很多吗

也不是  一般早上6点就起床了