找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 健身计划 › 查看内容

若干

[关于增肌] 哑铃健身初级计划，供你参考

© 若干   /  2011-7-2 22:58  /   222 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

用户名 七级 榜眼 2013-2-16 21:14:14
11201#
计划每个人都是不用的，只要适合自己就好。建议你多做大肌群的运动，每天都练不是一个很好的选择，你可以练2天休息一天，或者练3天休息一天，这样循环。饮食方面，一定要注意练后一餐和早上的饮食，增肌粉当然可以吃，但只建议你练后吃就可以了，品牌的话，哑铃8是主推的，网站主页右上角的图片就是。   你可以把问题发到8论坛里，有更多的高手帮你解答。
回复 使用道具 举报
fangxing2504 二级 童生 2013-2-16 21:51:14
11202#
学习一下，感谢分享啊。
回复 使用道具 举报
茶叶蛋好好吃 二级 童生 2013-2-17 10:40:29
11203#
感謝LZ~~~
回复 使用道具 举报
^Li.Pro 二级 童生 2013-2-17 13:11:40
11204#
一直想找套合适的锻炼方法 年纪也不小了是时候该锻炼锻炼了~~参考下这个计划，谢谢分享~~
回复 使用道具 举报
聪聪 二级 童生 2013-2-17 16:31:27
11205#
初学者啊！
回复 使用道具 举报
实习灰太狼 三级 秀才 2013-2-17 18:23:27
11206#
学习下前辈经验
回复 使用道具 举报
中州一号 二级 童生 2013-2-17 20:10:22
11207#
学习！！学习！！学习！！学习！！学习！！
回复 使用道具 举报
哄你入睡 二级 童生 2013-2-17 21:01:03
11208#
谢谢分享！好好学习
回复 使用道具 举报
刘波 二级 童生 2013-2-17 22:02:14
11209#
谢谢分享了
回复 使用道具 举报
xyzwe000 二级 童生 2013-2-18 08:46:24
11210#
支持楼主 很想看看
回复 使用道具 举报
1 ...1118111911201121112211231124... 1844下一页
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册