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3个月增重15斤
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家庭健身论坛
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哑铃健身方法
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健身计划
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若干
4308
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317
帖子
7
精华
哑铃健身中级计划,供你参考
初学者制定健身计划的四大原则
注意健身饮食搭配,想不增肌都难。
怎么锻炼胸肌下部?
减脂瘦身要先无氧再有氧,两者结合。
3年努力-换你30年的精彩
为何某些人做运动特别有成效,某些人又全无成绩?
练好引体向上 一招搞定上身肌肉
在家怎么练腹肌?8分钟腹肌练习 (1)
写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友
[关于增肌]
哑铃健身初级计划,供你参考
©
若干
/ 2011-7-2 22:58 /
222 人收藏
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禁止商业使用(站长自定义文字)
文武斌
二级 童生
2013-8-9 16:06:40
|
只看该作者
13391
#
我现在尽全力是10KG 11RM,可是要2天才能恢复,痛得想死了,隔天也做不了了,可否减一减重量~~还有飞鸟做不到可不可以换换其他动作代替呢
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┙Sad·
三级 秀才
2013-8-9 18:22:57
|
只看该作者
13392
#
哑铃健身初级计划,供你
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D_M_A
二级 童生
2013-8-9 19:45:07
|
只看该作者
13393
#
我是新手,来学习下
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挑战者
三级 秀才
2013-8-9 20:36:16
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只看该作者
13394
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这个必须顶!!!
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丶寶.
四级 举人
2013-8-9 21:02:22
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只看该作者
13395
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给力 给力 给力
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理想与现实
二级 童生
2013-8-9 23:50:17
|
只看该作者
13396
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RE: 哑铃健身初级计划,供你参考
谢谢楼主
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晃如来
二级 童生
2013-8-10 01:48:10
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13397
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恩 很想学习学习 回复看看
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sone
二级 童生
2013-8-10 09:26:19
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13398
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赞一个!!!
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追寻风的味道
二级 童生
2013-8-10 09:48:49
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13399
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学习一下 来看看
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孟州摩托吧
四级 举人
2013-8-10 09:48:55
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只看该作者
13400
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fyrty亚达啂
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