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若干

[关于增肌] 哑铃健身初级计划，供你参考

© 若干   /  2011-7-2 22:58  /   222 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

lio555 二级 童生 2014-3-7 13:57:18
14921#
厉害                        
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木樨 二级 童生 2014-3-7 15:04:12
14922#
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anas_xiaox 二级 童生 2014-3-8 11:22:52
14923#
我是来学习的~
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Johnnytoo 二级 童生 2014-3-8 18:28:41
14924#
认真阅读
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沉默的羔羊 二级 童生 2014-3-8 19:10:12
14925#
111111111111111111111111
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蛋疼岁月 二级 童生 2014-3-8 23:38:50
14926#
学习下，感谢分享啊
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wjm8329 二级 童生 2014-3-9 04:54:55
14927#
来学习的哦~~~~
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jiemo 二级 童生 2014-3-9 15:45:05
14928#
学习下，感谢分享啊
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hackneyboy 二级 童生 2014-3-9 16:51:30
14929#
健身新手，前来跟前辈们学习，感谢指导！
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hackneyboy 二级 童生 2014-3-9 16:57:09
14930#
55646567 发表于 2011-7-22 13:55
还是不大明白，周二、周四、周六、周日做什么呢，不是要恢复48-72小时吗，这样强度是不是小了。
我考虑是否 ...

据我所知，初级训练者，应该对某一部分的训练留有一周的休息时间，这样设计其实正好。跑步可以在二、四、六进行哦
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