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若干

[关于增肌] 哑铃健身初级计划，供你参考

© 若干   /  2011-7-2 22:58  /   222 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

heninglove88 二级 童生 2016-2-12 10:52:54
17581#
好人一生平安
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a3414952 二级 童生 2016-2-12 13:21:23
17582#
不知道如何开始，多久有收获
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doggg 二级 童生 2016-2-13 11:44:56
17583#
支持  学习一下
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l80563476 二级 童生 2016-2-13 22:31:28
17585#
ddddddddddddddddddddddddddd
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冷若清秋 二级 童生 2016-2-14 14:22:41
17586#
看看啦啦啦啦啊啦啦啦啦啦
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梦幻青青草原 二级 童生 2016-2-14 15:01:31
17587#
看看，学习下
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YL.men 二级 童生 2016-2-15 13:14:12
17588#
哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为辅，故在锻炼过程中多加入些基本动作（复合训练动作），即能调动多个肌群参与的动作。
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qsyhxw 二级 童生 2016-2-16 17:12:00
17589#
不错不错 来学习了
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kimikosama 二级 童生 2016-2-16 17:24:40
17590#
受教受教好好练练
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