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8分钟那个 做一半就不行了
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第五个动作 腹部抽筋
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才開始作,中途要休息下
感覺效果還是很好的
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我8分钟都做得要生要死罗。。。。。。。。。。
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本帖最后由 Browing__Al 于 2012-5-12 21:19 编辑

练完以后脖子疼,酸       怎么搞的       明天该继续吗?
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之前就在做了 可以全部做完
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现在做8分钟的感觉还不错 我是 先跳绳10分钟 然后8分钟腹肌 接下来30KG的哑铃50次 先做20次 接下来30次 然后就休息会睡觉。- -这个怎么样?- -
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目前能跟上他们的节奏了!嘿嘿!加油!
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那个女孩好厉害好厉害
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怎么可以下载?
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