手心手背 发表于 2011-11-21 21:13
很好，很好。

练的怎么样了

学习了。。。。

传说中的8分钟，非常牛的三维动画健身效果 我现在都装手机上。晚上没事就用手机放着跟着做。so high

我想问做腹肌时，呼吸是要怎样的，是夹紧时候吸气吗

加油，炼出一生肌肉

感觉都练到脖子上去了。最后几个动作，都是在动头，要不根本使不上劲。

刚试了一下，
发现不知是最后一个难。。。
基本上没有一个动作能做完整的。。。
啊。。。。。。。

最后一个动作持续做30个 感觉好难呐。。。

终于找到鸟，哈哈哈，感谢楼主