哑铃健身高级,“烧点”法则

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:若干 02-18 21:59 人气指数： ℃

    "烧点"法则就是寻找肌肉烧着了的感觉，体验肌肉的极度酸痛感，实际是使额外的血液进入疲劳的肌肉的感觉。其目的使微血管增生，有助于肌肉围堵的增大和肌肉内脉管增粗。

    以准姿势做到极限（无法继续以标准姿势完成动作）时，继续额外进行几次短而不完全的动作，以加深对肌肉的刺激程度。

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