主页 > 经验心得 > 列表

  • 6叔再次来袭 刷爆朋友圈!健身房健身一年变化图!

    6叔再次来袭 刷爆朋友圈!健身房健身一年变化图!

    6叔再次来袭 刷爆朋友圈!健身房健身一年变化图!身材歧视都表现在婚恋、职场等各个方面,胖就意味着懒惰和不自制....而健身,就是解救我与水火的神器。

  • 瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增肥22斤的。

    瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增肥22斤的。

    瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增肥22斤的。最后希望所有的瘦人朋友,都行动起来,只有你一颗想改变的心和持之以恒的毅力,没什么改变不了的,看我半年增长了22斤,你也可以的。

  • 谈谈我的增肥经验,瘦人15天增肥5斤。

    谈谈我的增肥经验,瘦人15天增肥5斤。

    谈谈我的增肥经验,瘦人15天增肥5斤。谈谈我的增肥经验,15天增肥5斤。我属于天生的瘦人,一直以来都将增肥寄托于暴饮暴食和药物上面,经过尝试当然都是没有效果的。

  • 又一肥仔成功逆袭女神的经典案例

    又一肥仔成功逆袭女神的经典案例

    又一肥仔成功逆袭女神的经典案例。试想如果是当年的那个240斤肥仔,他有可能征服这样的女神女友吗?你是否也想拥有这样一位女友,那你有他的身材吗?

  • 揭秘73岁老爷子变身肌肉男的诀窍

    揭秘73岁老爷子变身肌肉男的诀窍

    揭秘73岁老爷子变身肌肉男的诀窍。老爷子的健身观点是要健身就要禁欲,精在—肌肉在!俗话说,人到70能拄着拐杖独立行走就已经算是成功了,而老爷子这种状态不正是用自己的实际行动说明了问题了吗?

  • 煤老板去美国后的感悟...

    煤老板去美国后的感悟...

    煤老板去美国后的感悟...我最近看一篇文章说,跑步和不跑步的人,在每天看来没有任何区别;在每月看来差异也是微乎其微;在每年看来差距虽然明显,但好像也没什么了不起的;但在每5年来看的时候,那就是身体和精神状态的巨大分野。

  • <b>竹竿男晒健身成果,2年健身80斤增长到125斤。</b>

    竹竿男晒健身成果,2年健身80斤增长到125斤。

    竹竿男晒健身成果,2年健身80斤增长到125斤。感觉这两年健身,最重要的就是要学会坚持,在就是要科学健身,不坚持什么都是白谈,在坚持的基础上科学健身你会得到很大的提高。

  • 郎叔谈腹肌之钻石十条训练法

    郎叔谈腹肌之钻石十条训练法

    郎叔谈腹肌之钻石十条训练法。今天郎叔跟大家分享下自己的腹部练习心得,鉴于网页上充斥着太多的健身黄金法则。叔只能低调地给自己的训练法起个名字叫狼腹练习钻石法了。

  • 肌肉男如何吸引异性的?

    肌肉男如何吸引异性的?

    肌肉男如何吸引异性的?我们知道,男性都很单纯专一,大多喜欢腰臀比0.7长得好看的女生。女人真复杂,看男人要看很多方面。

  • 瘦人睡前加餐 得不偿失

    瘦人睡前加餐 得不偿失

    瘦人睡前加餐,得不偿失。喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现,自己肌肉的围度没有变化,肚皮的厚度却日渐增长,这让他们很苦恼也很困惑。

  • 从小身板到肌肉男,健壮型男转型之路

    从小身板到肌肉男,健壮型男转型之路

    从小身板到肌肉男,健壮型男转型之路。惊到了么?这是坚持的力量。让我们一起看看现在的他。你根本无法想象他之前的身材。

  • 关于增肌—矮个子应该更有信心

    关于增肌—矮个子应该更有信心

    关于增肌矮个子应该更有信心。个子高的人拥有更大的绝对围度,当和个子矮的人站在一起时会明显更加震撼;但如果单独看这两个人,就是另外一回事了,个子矮的,也许更加“漂亮”。

  • 成功增肥不反弹—避免瘦人增肥三大误区

    成功增肥不反弹—避免瘦人增肥三大误区

    成功增肥不反弹—避免瘦人增肥三大误区。增肥药的作用就是三点: 一是增加食欲;二是扰乱内分泌;三是防止大便。药物不能乱吃,广告不能乱看,增肥不要乱增!

  • 200斤小胖子如何变身肌肉男

    200斤小胖子如何变身肌肉男

    200斤小胖如何变身肌肉男。从最开始的路人同学笑着指指点点,到最好一群人在身后跟随,我用了半年的时候几乎瘦掉了100斤。美好的生活终于开始了(偷笑)。

  • 力量涨了,肌肉还会远吗?

    力量涨了,肌肉还会远吗?

    力量涨了,肌肉还会远吗?一个月过去了,你发现你的力量比刚开始打了很多,但是胸仍然是瘪瘪的,臂围似乎也没有多大变化,但是千万不要因此而丧失了斗志,因为力量涨了,肌肉也会随之而来!

  • 屌丝健身从55到77公斤的蜕变

    屌丝健身从55到77公斤的蜕变

    屌丝健身从55到77公斤的蜕变。肌肉男翘臀女的时代已经到来了,大家快跟上脚步来加入型男靓女的队伍,我已经在路上了,你们呢?

  • 人生必须做的三项投资:健康、交友、读书

    人生必须做的三项投资:健康、交友、读书

    人生必须做的三项投资:健康、交友、读书。在健康、交朋友、读书,这三个方面我是好不吝啬的,因为我知道它们值得我投入,它们会带给我很大的回报。当然不吝啬并不等于盲目。

  • 健身提升你的风水、运势、气场

    健身提升你的风水、运势、气场

    健身提升你的风水、运势、气场健身能给你带来什么?健康、肌肉、形体这些是自然。而我理解最深是风水、运势、气场,三者也是相互关联的。每个人身上都有风水,人身上的风水是可以转变的,如果你每天积极,对自己要求卓越,自然好的风水随之而来。

  • 分享瘦子怎么变壮8个秘籍

    分享瘦子怎么变壮8个秘籍

    分享瘦子怎么变壮8个秘籍。瘦子到底怎么变壮?即使你现在还很瘦弱,不要紧,看到这篇文章说明你还不是无可救药,说明你绝不与娘炮为伍,接下来就是考验一个男人坚韧的时候了,我总结了8条让我蜕变的瘦人变壮秘籍。

  • 我的减脂增肌之路——拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌

    我的减脂增肌之路——拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌

    我的减脂增肌之路——拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌其实自己走过捷径,但是反弹快,也走过弯路,总结起来,就是改掉坏习惯(熬夜、湿气、毒素等),然后就是有氧减脂,增肌器械。

精品推荐

ABOUT

//官方微信号:yaling8com(每日更新)

//投稿信箱 :1907088987@qq.com

  • 6叔再次来袭 刷爆朋友圈!健身房健身

    6叔再次来袭 刷爆朋友圈!健身房健身

    6叔再次来袭 刷爆朋友圈!健身房健身一年变化图!身材歧视都表现在婚恋、职场等各个方面,胖就意味着懒惰和不自制....而健身,就是解救我与水火的神器。

  • 瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增

    瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增

    瘦人增肥的方法,谈谈我是如何半年增肥22斤的。最后希望所有的瘦人朋友,都行动起来,只有你一颗想改变的心和持之以恒的毅力,没什么改变不了的,看我半年增长了22斤,你也

  • 力量训练1年增重18公斤

    力量训练1年增重18公斤

    力量训练1年增重18公斤.增重期间我一直追求的高热量的饮食,虽说曾经也因此多了些脂肪,但我知道体重和肌肉是不可能兼得的,不要妄想你增加的都是肌肉,身体脂肪的储存是不

  • 女生健身增肥——关于减脂与力量训练(

    女生健身增肥——关于减脂与力量训练(

    女生健身增肥——关于减脂与力量训练(2)如果你体脂率超标不多,身材微胖,那么适当的加入力量训练是极其有必要的,这样你不仅脂肪少了,整体也会越来越紧致。

  • 肌肉静力收缩练习或促进肌肉增长?

    肌肉静力收缩练习或促进肌肉增长?

    肌肉静力收缩练习或促进肌肉增长?研究表明:在12周后,受试者肱二头肌和肱三头肌的维度都有显著增加(各4%)。肌肉静力收缩练习(健美造型训练)实际上可以促进肌肉增长!