3个月增重12.5斤,因为爱情.我练身体有3个月了，先来汇报下成果，以后会定期来汇报下，3个月增重12.5斤了，有图有真相。刚开始就是单纯的讨MM的欢心，现在已经成为我的女朋友了，只因为刚开始交往的时候，她无意中说了句“你看人家，比你壮多了。”女人就是虚荣，总喜欢比较。一句玩笑话，我却记下了，我想我180的身高，不信练不出来，那时65KG。

    一开始只是在宿舍做做简单的运动，那时每天60个俯卧撑、60个仰卧起坐，大学生活就安逸，没有紧张的学习，没有家人烦扰，完全属于自己的时间。健身方面的相关的知识也没有，基本上饮食方面是空白，练完只是简单的喝点牛奶。这样练了有1个月后，也是有成果的，胸肌明显增大了，线条也看出来了。     之后在同学的建议下来学校旁边的健身房玩，里面有不少师哥也在里面，平时一起哈喇着，也学到了不少知识。有一天，这里来了一个NB人物，块头很大，很健美的样子，具体人家什么背景还不知道，但可以肯定是练家子出身，自己在那在做器械下拉，周围围了一群人，非常的拉风。从那天起我就立志练出像他那种健美的身材，已经不单单是泡MM的阶段了。

    从熟悉器械、饮食等常识开始，又制定了一个适合自己的计划，主要是练2休1的计划。每次练习都和师哥约好时间，练的非常的认真，饮食方面最近也在添加些补剂悍金斯增肌粉，以我这样的身高，光是食物的饮食是不够的。

    引体向上是我的弱项，最近在训练计划也在侧重这方面的练习，争取在2个月后能做到宽距正握引体15个，便可以进行负重训练了。腿部训练还要加强，看了很多文章都说了腿部训练的重要性，之前有些忽略，男人有一双粗壮的大腿也还蛮神气的。

    最近女朋友也说我比之前壮了，但还远远没达到我的理想目标，我的目标是Stan McQuay那样的身材，哈哈。短短3个月而已，以后的路还很长，我很期待。