主页 > 增肌增重 > 列表

  • 瘦弱男孩健身逆袭  四年增肌之路值不值?!

    瘦弱男孩健身逆袭 四年增肌之路值不值?!

    瘦弱男孩健身逆袭 四年增肌之路值不值?!在开始健身之前,我一直是一个不折不扣的瘦子,瘦到了什么程度呢?175cm的身高,体重却只有可怜的105斤左右。

  • 瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三点

    瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三点

    瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三点。起码不再被人说成太瘦弱,找对象时不再因为身材而成为减分项?!对,这就是我健身增肌的初衷!

  • 瘦子增肌的谣言,这么做瘦子不会长肉

    瘦子增肌的谣言,这么做瘦子不会长肉

    瘦子增肌的谣言,这么做瘦子不会长肉。这样的人感觉怎么样都不长肉,属于增肌困难户。围绕这个”诅咒“,大家都提出了各自破解的土办法。大家长久以来这些土办法莫名其妙成为了“真理”。

  • 很瘦的人怎么长胖?切身经验分享这真的很简单

    很瘦的人怎么长胖?切身经验分享这真的很简单

    很瘦的人怎么长胖?切身经验分享这真的很简单!我上大学那会儿105斤,身高是1.75米,瘦弱到惨目忍睹,下面是我的两张当时的照片。风大了都容易被风刮走,那时的我超没自信。

  • 悍金斯增肌粉瘦弱逆袭经典案例

    悍金斯增肌粉瘦弱逆袭经典案例

    悍金斯增肌粉瘦弱逆袭经典案例!他们很瘦弱,渴望增肌增重的人们,他们大多是瘦人的男人。不错,对于男人而言,瘦弱比肥胖更让人沮丧,自卑。

  • "太瘦了怎么办"看他如何从瘦屌丝蜕变成健美健将

    "太瘦了怎么办"看他如何从瘦屌丝蜕变成健美健将

    "太瘦了怎么办"看他如何从瘦屌丝蜕变成健美健将。诚实面对自己,让我变得谦逊成熟,就像在训练的时候,不会盲目地挑战自己无法承受的重量。

  • 男人太瘦易自卑 看这个英国瘦男逆袭人生

    男人太瘦易自卑 看这个英国瘦男逆袭人生

    男人太瘦易自卑,看这个英国瘦男逆袭人生。但你要相信上帝不会辜负每一个肯于努力的人,只有你有所追求并努力付出,都会有翻盘的机会!

  • 想增肌很简单,训练上只需把握好这9点!

    想增肌很简单,训练上只需把握好这9点!

    想增肌很简单,训练上只需把握好这9点!想增肌的话,这里给你总结增肌训练的核心9点。了解这些,那么想增肌真的简单!

  • 最适合瘦人的6大增肌技巧!

    最适合瘦人的6大增肌技巧!

    最适合瘦人的6大增肌技巧!健身新手来说实在是不知道应该如何增肌今天,就来告诉你一些增肌小技巧!

  • <b>资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则</b>

    资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则

    资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则。在网上和一个健身教练聊天时,他就说“他只见过不想改变的瘦人,还没见过改变不了的瘦人。”瘦人增肌的通用法则。

  • 增肌30斤,永不放弃的健美梦.

    增肌30斤,永不放弃的健美梦.

    增肌30斤,永不放弃的健美梦。现在我在一家健身中心做私教助理,这样既能赚钱又能做自己的爱好—健身,带学员的时候我都会以自己的例子来讲给他们听,这样也能使他们信服。

  • 瘦排骨变身不是不可能,赤裸裸的逆袭!

    瘦排骨变身不是不可能,赤裸裸的逆袭!

    只要你肯努力,没有任何东西能阻挡你变得更好。看看下面这些人,他们的各自转变,相信你也可以。这个男子来自墨西哥,他的健身格言是:努力健身,时间会帮你增加肌肉!

  • 情侣交往后的变化,爱情的力量实在太可怕了!

    情侣交往后的变化,爱情的力量实在太可怕了!

    情侣交往后的变化,爱情的力量实在太可怕了!一对情侣谈恋爱后的改变,难道这就是传说中爱情的力量?

  • 55kg瘦男逆袭后老婆态度巨变

    55kg瘦男逆袭后老婆态度巨变

    55kg瘦男逆袭后老婆态度巨变。最近老婆对我的态度也暗暗改变,非常的支持我去健身,主要是在她朋友面前有面儿了,不得不说至从健身以来,夫妻生活改善太多,这个不多说你懂的。

  • 五个原因解开你练不壮的谜团

    五个原因解开你练不壮的谜团

    五个原因解开你练不壮的谜团。不想当瘦子,就别在健身房把力量训练做得像有氧训练一样。让自己强壮起来,专注于负荷渐进,在保证动作规范的前提下,争取用更大的重量。

  • 康熙来了:瘦弱男“屌丝逆袭”创收视高峰

    康熙来了:瘦弱男“屌丝逆袭”创收视高峰

    康熙来了:瘦弱男“屌丝逆袭”创收视高峰。他们的一张张健身前后对比照,内心也是很激动,真的非常佩服他们的健身毅力!

  • 瘦人半年增重20斤的三点心得

    瘦人半年增重20斤的三点心得

    瘦人半年增重20斤的三点心得。半年前我疯狂的查询增肥方法,找到了一些成功的瘦人增肌案例,做力量促恢复保增长,三点缺一不可。

  • 天哥励志,健身9个月增肌前后对比照

    天哥励志,健身9个月增肌前后对比照

    天哥励志,健身9个月增肌前后对比照。谁不想拥有像施瓦辛格或拉扎尔那样的肌肉,于是我决定要开始我的健身历程,那是我就是第一张照片的样子。

  • 非洲麻杆男苦练1年终于变帅了

    非洲麻杆男苦练1年终于变帅了

    非洲麻杆男苦练1年终于变帅了。下图是我这1年前后的对比照片,还是值得的吧。虽然还没有达到正常的160斤,但我信心满满。

  • 瘦人增肌肉20公斤自信到爆

    瘦人增肌肉20公斤自信到爆

    瘦人增肌肉20公斤自信到爆。从小到大我都是以瘦弱著称,身体不好还经常生病,最瘦的时候只有50公斤左右,我身高178cm,想想你就知道我有多悲催了。

精品推荐

ABOUT

//官方微信号:yaling8com(每日更新)

//投稿信箱 :1907088987@qq.com

  • 瘦弱男孩健身逆袭  四年增肌之路值不

    瘦弱男孩健身逆袭 四年增肌之路值不

    瘦弱男孩健身逆袭 四年增肌之路值不值?!在开始健身之前,我一直是一个不折不扣的瘦子,瘦到了什么程度呢?175cm的身高,体重却只有可怜的105斤左右。

  • 瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三

    瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三

    瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三点。起码不再被人说成太瘦弱,找对象时不再因为身材而成为减分项?!对,这就是我健身增肌的初衷!

  • 胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌

    胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌

    胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌中缝,哑铃有着杠铃和其他组合器械无法比拟的优势,尤其在内部 胸肌的锻炼上。胸肌内部一般难于锻炼,因为人们往往将关注点放在胸

  • 没有什么比让自己的女人刮目相看更有

    没有什么比让自己的女人刮目相看更有

    没有什么比让自己的女人刮目相看更有成就感了!直到这学期结束时,我和对象在宾馆里,她看到了我平坦的6块腹肌和隆起的二头时,她惊呆了,那一刻我感觉这一切的汗水都是值

  • 图解增肌训练计划(6张)

    图解增肌训练计划(6张)

    图解增肌训练计划(6张)。你可以练6天(1天1个部位)休息一天,也可以练3休1的方式,总之根据自己的身体承受能力、恢复情况来合理安排,计划没有最好只有更适合自己!