主页 > 增肌增重 > 列表

  • 译文:永远告诉自己DO NOT GIVE UP!

    译文:永远告诉自己DO NOT GIVE UP!

    译文:永远告诉自己DO NOT GIVE UP!我很庆幸当初我做出了一个正确的决定,成果是显而易见的,两年里体重增加了40磅。更值得自己庆幸的,甚至是骄傲的是坚持了两年,没有放弃。

  • 瘦人如何练肌肉

    瘦人如何练肌肉

    瘦人如何练肌肉?在这里我们把肌肉摆在了首位,是为了强调肌肉为主。因此瘦人如何练肌肉,你在训练的过程中,就必须时刻以肌肉为主。不要去追求重量,数量,进度等等一些较次要的东西;即是:不能本末倒置!

  • 1年19斤增肥秘方

    1年19斤增肥秘方

    1年19斤增肥秘方.我1米73的身高,体重1年前104斤,到现在的123斤,虽然还是瘦了些,但我很知足,因为以后还有长的时间让我去改变,至少打破了我30多年不胖的魔咒。如果真有什么增肥秘方,那么秘方就是坚持健身!对,就这么简单!

  • 译文:示图分享瘦子怎么练肌肉

    译文:示图分享瘦子怎么练肌肉

    译文:示图分享瘦子怎么练肌肉.当他第一发现自己有6块腹肌的 时候,他非常兴奋,但依然摆脱不了“被瘦弱”的称号。瘦子怎么练肌肉,当他意识到高中有一个开放的健身房的时候,他好好的利用了它,并坚持了3年。

  • 8个月瘦人如何增重28斤

    8个月瘦人如何增重28斤

    8个月瘦人如何增重28斤.我是在家健身的,偶尔去次健身房,饮食方面除了练后补充15克增肌粉之外,其他是家里的饭菜,瘦人如何增重一日三餐,鱼肉多些,外加两餐点心下午三点和睡前吃的.

  • 译文:40岁胖人减肥27KG变成肌肉型男

    译文:40岁胖人减肥27KG变成肌肉型男

    译文:40岁胖人减肥27KG变成肌肉型男.吃、喝、睡觉、健美,变成了我的生活。如果健美是你的目标,那么你就没时间做别的了,这并意味着我的一天都充满了它,我每次健身50-60分钟,胖人减肥27KG变成肌肉型男,一周练5天,不做其他的运动。所以说,如果你想健身

  • 译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.

    译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.

    译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.回头看来,那些当初的反感和怨恨已经消失的无影无踪了,对那时的朋友更多的是一种可爱、理解和感激。男人嘛,就要有男人的样子,男人是用来承担责任的。

  • 瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.

    瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.

    瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.以前我特别怕过夏天,同样是1.75左右身材的衣服,我穿着就大,买1.70米还小,真是难为死我了,就差定做了。现在不同了,一件1.75的T恤我终于可以穿出形了,以后别人休想再叫我豆芽菜了,看看我的瘦子健身前后对比。

  • 16张健身前后对比

    16张健身前后对比

    17张健身前后对比.无论是什么样的瘦人,只要有毅力,持之以恒,坚持锻炼,并注意循序渐进,劳逸结合,科学饮食,体形就一定会变得丰满健美。

  • 译:如何减脂增肌18公斤

    译:如何减脂增肌18公斤

    译:如何减脂增肌18公斤.现在看来,这一切都是值得的,短短一年多减脂增肌,我体重降到70公斤,体形状况也很满意.

  • 译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大"

    译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大"

    译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大".2个月后,我已经可以玩不是很剧烈的竞技运动,身体似乎恢复的比想像中的要快,于是我选择了健身增强体质。我的爸爸建议我去附近的健身房锻炼,但那时我还没有什么兴趣去健身房,于是自己在家健身,也买了一些器械。

  • 厌食症男孩1年增肌26斤

    厌食症男孩1年增肌26斤

    厌食症男孩1年增肌26斤.健身过程中,增肌26斤,对于Williams来说最难的就是饮食,因为之前的厌食症一直影响着他,所以不得不靠一些补剂来保证营养的摄入。

  • 1年健身增重20斤

    1年健身增重20斤

    1年健身增重20斤.对于增肌来说,无非就是吃和训练,在训练我总结就是练的不够狠,在“力竭”上做的不够好,虽然计划做的很到位,但每次训练的强度都不够,因为每次训练完都还是比较轻松的,健身增重20斤。

  • 力量训练1年增重18公斤

    力量训练1年增重18公斤

    力量训练1年增重18公斤.增重期间我一直追求的高热量的饮食,虽说曾经也因此多了些脂肪,但我知道体重和肌肉是不可能兼得的,不要妄想你增加的都是肌肉,身体脂肪的储存是不可避免的。

  • 17张健身成果展示

    17张健身成果展示

    17张健身成果展示.看看这17张鼓舞人心的照片,任何人都可以完成!重要的是“你真想变的卓越吗?”

  • 瘦人做好这五点,想不胖都难.

    瘦人做好这五点,想不胖都难.

    瘦人做好这五点,想不胖都难。古中医有云瘦人因属阴虚体质,而阴虚阳气偏亢,故时常多痰,表现为手足心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。这种说话有没有科学根据无从考证,瘦人做好这五点,想不胖都难,在炎热的夏天能够在一个比较安静阴凉的环

  • 增重是我健身生涯的主旋律

    增重是我健身生涯的主旋律

    增重是我健身生涯的主旋律.

  • 激情高于一切:65天增重11KG

    激情高于一切:65天增重11KG

    激情高于一切:65天增重11KG.当然既然下定决心,训练方法上也少不了,买了碟片,就是铁人训练全套。现在看来,动作上有很多值得改良的地方,但最重要的激情是杠杠的,我始终认为,训练的激情高于一切训练方法。

  • (译)身体打造:瘦子如何变强壮

    (译)身体打造:瘦子如何变强壮

    (译)身体打造:瘦子如何变强壮.我会经常的改变我的训练计划,防止肌肉适应了原来的训练强度,每次训练都会给肌肉不同的更大的刺激。瘦子如何变强壮,努力做好每一组训练,错过了今天的训练,就再也回不来了,把一天最好的一小时留给健身。

  • 微励志:在家里健身3年增重35斤

    微励志:在家里健身3年增重35斤

    微励志:在家里健身3年增重35斤.3年来,没有专业人士的指导,没去过健身房,没买过健身书籍,都是自己琢磨的,在网上找资料,在家里健身找健友聊聊,这么过来的!家里的一个房间已经完全变成我的健身场地了.

精品推荐

ABOUT

//官方微信号:yaling8com(每日更新)

//投稿信箱 :1907088987@qq.com

  • 瘦弱男孩健身逆袭  四年增肌之路值不

    瘦弱男孩健身逆袭 四年增肌之路值不

    瘦弱男孩健身逆袭 四年增肌之路值不值?!在开始健身之前,我一直是一个不折不扣的瘦子,瘦到了什么程度呢?175cm的身高,体重却只有可怜的105斤左右。

  • 瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三

    瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三

    瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三点。起码不再被人说成太瘦弱,找对象时不再因为身材而成为减分项?!对,这就是我健身增肌的初衷!

  • 胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌

    胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌

    胸肌中缝怎么练?一副哑铃帮你搞定胸肌中缝,哑铃有着杠铃和其他组合器械无法比拟的优势,尤其在内部 胸肌的锻炼上。胸肌内部一般难于锻炼,因为人们往往将关注点放在胸

  • 没有什么比让自己的女人刮目相看更有

    没有什么比让自己的女人刮目相看更有

    没有什么比让自己的女人刮目相看更有成就感了!直到这学期结束时,我和对象在宾馆里,她看到了我平坦的6块腹肌和隆起的二头时,她惊呆了,那一刻我感觉这一切的汗水都是值

  • 图解增肌训练计划(6张)

    图解增肌训练计划(6张)

    图解增肌训练计划(6张)。你可以练6天(1天1个部位)休息一天,也可以练3休1的方式,总之根据自己的身体承受能力、恢复情况来合理安排,计划没有最好只有更适合自己!