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不健身不男人（1年半增重36斤）—男人要有宽广的胸襟
不健身不男人（1年半增重36斤）—男人要有宽广的胸襟。1年多的健身中磨练了我的胸襟，健身真的改变了我，我变得更包容了。男人还是要有一副宽广的胸襟的，这才是男人的真正的魅力所在！
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瘦弱不是一个男人应该有的称呼
瘦弱不是一个男人应该有的称呼。请了教练，教练很有资历是老一辈，慢慢循序渐进三个月，一个变化身体已经开始变强了，自己的要求越来越高，永远不满足自己。
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3年执着享受健身与美好生活
3年执着享受健身与美好生活。3年的健身我再不是当初那个弱不禁风的瘦小男孩儿，我的妻子也正是被我的执着打动了，健身让我更自信，善于分享和表达自己的感受，不再是一个自卑的男孩儿。
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信念的力量—来自内心深处的单纯
信念的力量—来自内心深处的单纯。何必在乎别人的风言冷语 和挚友一起前行，黑暗过会是晨曦。梦想中的向阳花木，是现实中的近水楼台。那遥不可及的东西，来自内心深处的单纯。
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1年瘦子增肌增重：从兴奋-放弃-突破64公斤
1年瘦子增肌增重：从兴奋-放弃-突破64公斤。增肌前我47公斤，180cm身高，瘦人朋友可以想象对比一下就知道我有多苦逼了。经常被朋友调侃称吸毒的，说我这么瘦是没有女孩子会喜欢的。
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肌肉生长三个最基本的要点
肌肉生长三个最基本的要点。我们的身体是为了生存而存在，所有生理的特点都是优胜劣汰的表现。对于增肌塑形，你肌肉的生长和体型的变化都是为了适应你的训练。
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瘦人科学健身最全26条基本原则
瘦人科学健身最全26条基本原则。体型特征：先天整体骨架小且肩膀窄。体型看起來消瘦纤细。全身体脂率低。肌肉群较小或不明显。少做有氧运动，过多的有氧运动会妨碍肌肉成长。
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瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?
瘦子夏季增肌10斤，那秋季呢？秋季已经到了，这是瘦人增肌的黄金季节。我也有了自己的健身思路，只要狠狠的执行，科学的方法，来年必定是一个屌丝逆袭、型男诞生的励志篇，又意淫一下。到时再来汇报战果吧。
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同样体重（165磅）一个是型男一个是...
同样体重（165磅）一个是型男一个是...1年半的时间，我达到我人生中最好的状态。我甚至参加了我的第一次健身竞技赛事，这是一次令人兴奋的经历，我遇到很多志同道合的人，一群充满正能量的人。
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译文：增肌前后对比照 命运自己来掌控
译文：增肌前后对比照 命运自己来掌控。1年半的时间，我已经远远超出了我的想象。我再不是那个失败主义者了，我的整个生活获得了改变。我的决心激励着我走的更远，不会停止。
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译文：1米92青年健身增肌励志
译文：1米92青年健身增肌励志，我以瘦弱而出名，同样以最快速的增长而出名，我用2个月时候体重增长10斤，他们都问我你做什么了。我从来没有想过自己能增加体重，我做到了，至于是肌肉还是脂肪，我并不在意。
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私教做了什么让我增重21斤
私教做了什么让我增重21斤？我也是个懒惰的人，走进健身房并玩铁了半年，对我来说也是个突破，至于说哪来的这么大的动力，因为爱情因为女人吧，不想多说了，不奋斗的瘦子都会有这个苦逼的时候。
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晒成果晒女友 求鼓励求祝福
晒成果晒女友，求鼓励求祝福！半年的健身虽然很辛苦，但是效果我还是很满意的，不过感觉自己还是个菜鸟，后期考虑进入健身房接受下系统的培训，进一步的加强训练。晒张和女友七夕的照片，求鼓励求祝福啊！
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译文：30斤疯狂增肌健身计划
译文：30斤疯狂增肌健身计划。好的成绩需要时间和努力，我有足够的耐心和毅力。我一般在健身房有2个小时的增肌健身计划。合理的饮食和努力的训练让我在这1年多时间看到自己最满意的增肌健身成果。
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100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页
100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页。2013年一次偶然的机会，我在bodybuilding(全美最大的健身平台)看到一个征集全美20大精壮大学生的比赛。我当时抱着试一试的态度上传了我的照片，一周后发现照片上了首页。
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瘦人9个月怎样增重28斤经历
瘦人9个月怎样增重28斤经历，9个月的健身给了我增肌的信心和自信，今天来汇报下成果，为以后3年、甚至9年的坚持做准备。这个9个月里，首先体重从130斤、140斤、150斤、160斤，最高到168斤，现在是158斤。
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健身2年增重20公斤对比照片
健身2年增重20公斤对比照片。我花了很多时间用在学习上，但这一切都是值得的！到现在我健身2年了，从2013年夏天开始更加的努力和专业。我梦想自己能变成一个健身模特，也在一直朝着这个方向努力。
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瘦人健身房增肌17斤训练计划
瘦人健身房增肌17斤训练计划。增肌训练计划中最重要的就是动作的质量，在质量保证的前提追求重量和数量。4个月左右的时间瘦人健身房增肌17斤，对于这个成果我相当的满意。
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你还在质疑“健身可以增重吗？”
你还在质疑“健身可以增重吗？”从此Cory Land减掉了长发，去除了耳钉，停止了节食，开始了他的健美生涯！Cory Land说是健身健美改变了他的一切！
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遗传性瘦人就没救了吗？
遗传性瘦人就没救了吗？起初以为是遗传的原因，老爸也是瘦子一枚，他的兄弟姐妹就没有胖点的，其一色的瘦弱型的人。第二也是自己总熬夜，饮食作息都不规律，身体经常是饿的状态，因为这样也激发了我再试一试的念头，便从规律作息与饮食开始了，进入健身房锻炼
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则
瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.
自制哑铃在家健身6个月增重17斤
增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.ABOUT
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一个瘦人靠运动增肥的成功案例
一直以来都渴望增肥，瘦小的身材让我的生活很暗淡，在探索增肥的道路上，我深刻地认识到，多运动是必不可少的。
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不要质疑太瘦的人健身是否有用了
当很多瘦子还在问“太瘦的人健身有用吗”的时候，我确实通过健身改变了我，不夸张的说，健身改变了我的人生。
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5年增肌体会(连载3)_瘦人怎么增肥
5年增肌体会(连载3)_瘦人怎么增肥，如果你打算开始蜕变，那么就别把吃和练分开来，只有同步进行才是最佳方案！
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瘦子增加体重全攻略
瘦子增加体重全攻略，器械训练（力量训练）是刺激肌肉生长最为有效的方法。体重虽受先天遗传因素的控制，但是后天充足而均衡的营养，加上适度的运动，仍然可以获得很好的增
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新手健身11问
新手健身11问:常有初学者认为练习健美应该每天坚持不懈地练习，其实这是错误的。因为每天都让肌肉疲劳而不给它恢复的时间，肌肉是长不起来的。所以，健美练习的次数应该是