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  • 译文:永远告诉自己DO NOT GIVE UP!

    译文:永远告诉自己DO NOT GIVE UP!

    译文:永远告诉自己DO NOT GIVE UP!我很庆幸当初我做出了一个正确的决定,成果是显而易见的,两年里体重增加了40磅。更值得自己庆幸的,甚至是骄傲的是坚持了两年,没有放弃。

  • 瘦人如何练肌肉

    瘦人如何练肌肉

    瘦人如何练肌肉?在这里我们把肌肉摆在了首位,是为了强调肌肉为主。因此瘦人如何练肌肉,你在训练的过程中,就必须时刻以肌肉为主。不要去追求重量,数量,进度等等一些较次要的东西;即是:不能本末倒置!

  • 译文:示图分享瘦子怎么练肌肉

    译文:示图分享瘦子怎么练肌肉

    译文:示图分享瘦子怎么练肌肉.当他第一发现自己有6块腹肌的 时候,他非常兴奋,但依然摆脱不了“被瘦弱”的称号。瘦子怎么练肌肉,当他意识到高中有一个开放的健身房的时候,他好好的利用了它,并坚持了3年。

  • 译文:40岁胖人减肥27KG变成肌肉型男

    译文:40岁胖人减肥27KG变成肌肉型男

    译文:40岁胖人减肥27KG变成肌肉型男.吃、喝、睡觉、健美,变成了我的生活。如果健美是你的目标,那么你就没时间做别的了,这并意味着我的一天都充满了它,我每次健身50-60分钟,胖人减肥27KG变成肌肉型男,一周练5天,不做其他的运动。所以说,如果你想健身

  • 译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.

    译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.

    译文:瘦子健身逆袭,Zain微笑面对挫折.回头看来,那些当初的反感和怨恨已经消失的无影无踪了,对那时的朋友更多的是一种可爱、理解和感激。男人嘛,就要有男人的样子,男人是用来承担责任的。

  • 16张健身前后对比

    16张健身前后对比

    17张健身前后对比.无论是什么样的瘦人,只要有毅力,持之以恒,坚持锻炼,并注意循序渐进,劳逸结合,科学饮食,体形就一定会变得丰满健美。

  • 译:如何减脂增肌18公斤

    译:如何减脂增肌18公斤

    译:如何减脂增肌18公斤.现在看来,这一切都是值得的,短短一年多减脂增肌,我体重降到70公斤,体形状况也很满意.

  • 译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大"

    译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大"

    译:16岁男孩诠释"瘦弱如何变强大".2个月后,我已经可以玩不是很剧烈的竞技运动,身体似乎恢复的比想像中的要快,于是我选择了健身增强体质。我的爸爸建议我去附近的健身房锻炼,但那时我还没有什么兴趣去健身房,于是自己在家健身,也买了一些器械。

  • 力量训练1年增重18公斤

    力量训练1年增重18公斤

    力量训练1年增重18公斤.增重期间我一直追求的高热量的饮食,虽说曾经也因此多了些脂肪,但我知道体重和肌肉是不可能兼得的,不要妄想你增加的都是肌肉,身体脂肪的储存是不可避免的。

  • 17张健身成果展示

    17张健身成果展示

    17张健身成果展示.看看这17张鼓舞人心的照片,任何人都可以完成!重要的是“你真想变的卓越吗?”

  • 瘦人做好这五点,想不胖都难.

    瘦人做好这五点,想不胖都难.

    瘦人做好这五点,想不胖都难。古中医有云瘦人因属阴虚体质,而阴虚阳气偏亢,故时常多痰,表现为手足心热,口咽干燥,常畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受。这种说话有没有科学根据无从考证,瘦人做好这五点,想不胖都难,在炎热的夏天能够在一个比较安静阴凉的环

  • 增重是我健身生涯的主旋律

    增重是我健身生涯的主旋律

    增重是我健身生涯的主旋律.

  • 微励志:在家里健身3年增重35斤

    微励志:在家里健身3年增重35斤

    微励志:在家里健身3年增重35斤.3年来,没有专业人士的指导,没去过健身房,没买过健身书籍,都是自己琢磨的,在网上找资料,在家里健身找健友聊聊,这么过来的!家里的一个房间已经完全变成我的健身场地了.

  • 2年115—150增肌,有图有真相.

    2年115—150增肌,有图有真相.

    2年115—150增肌,有图有真相.

  • 健身杂谈

    健身杂谈

    健身杂谈。一周一练,我只能给自己设计的方案是,全身训练,每个部位不超过3个动作,一个基础动作加两个辅助。组数是高组数8组左右,时间也是自由的,耗尽最后一丁点力气的练法。

  • 20—30岁身体投资的最佳时期

    20—30岁身体投资的最佳时期

    20—30岁身体投资的最佳时期。而且20多岁正处于人生最佳的运动时期,在此时进行身体的健康锻炼,无疑效率会更高。因此,为了健美身材与一生的健康,必须抓紧时间开始为身体“投资”。

  • 19岁私人健身教练成长记

    19岁私人健身教练成长记

    19岁私人健身教练成长记.不要想着不努力不流汗就能练出好身材,那是不可能的,也不符合自然规律.私人健身教练,但是也不是像别人说的那样的痛苦,利用好健身时的那一个小时是必要的,其他的时候也要做好辅助工作.

  • 大龄青年也健身

    大龄青年也健身

    大龄青年也健身。一晃已经30几了,抱着活动活动身体的想法又开始了健身.健身从32岁开始,1年过去了体重增加了近30斤,能恢复成这样也算是个惊喜!

  • 大学健身115-148

    大学健身115-148

    大学健身115-148.刚开始健身的时候什么都不懂,去学校图书馆借了本健美的书,自己琢磨,然后在去实际训练.大学健身,每个部位的训练动作都很熟悉,特别是动作的标准和肌肉燃烧的感觉

  • 3个月健身成果与经验

    3个月健身成果与经验

    3个月健身成果与经验。这张照片是13年2月1号,我是12年10月18号重返健身房的。大概3个半月。胸围长了10厘米左右。其实对于我们爱好者来说,并不要太在意围度,重要的是线条与美感。

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    我1年增肥28斤谈谈身体太瘦怎么增肥增肌。希望能给一些和我当初一样瘦弱的朋友一些帮助,至少告诉他们瘦弱到强壮这条路是完全行得通的。

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    瘦子健身五个月效果图 瘦男健身你想象不到的好处。正规的健身办卡,进入健身房有5个月了,体重之前是117斤,现在147斤,我身高1.8米,体脂率百分之16左右,感觉很满意。

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