主页 > 增肌增重 > 男人太瘦了怎么办?!我这么做一年轻松增重35斤

男人太瘦了怎么办?!我这么做一年轻松增重35斤

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:di188 02-04 21:14 人气指数:

    我开始健身是在大学毕业后,在大学虽说我是体育系的,但182的身高体重只有120斤,瘦的那叫惨目忍睹。下图是我受邀参加一个艺术系举办的活动着装,把我的身体一览无余的展现出来了哈哈,最左边的是我当时就是120斤左右。然而直到大学毕业也是这个体重,无奈体重保持的很稳定啊!!
 
最左边的男人是我太瘦了怎么办
 
    工作后我才意识到真的要改变一下,瘦弱的身体让我看上去很不职业,工作就是要好身材加上帅帅的职业装啊,我自己买了一副哑铃利用下班时间练练,或者去公园做做单杠、引体向上,无奈的是引体向上一个都做不上去,那种挫败感真的是前所未有,第一次成功做上去那感觉只有体验过的人才明白,直到现在我引体向上一组能做18个,一年左右的时间,它让我明白只要坚持不懈的做一件事,真的会有奇迹发生。
 
哑铃增重训练
 
    2个月的时候因工作调动,我来到了上海,和公司有同样健身爱好的同事来到了健身房,让我真正的接触到了系统健身。随着不断的专业,我进步速度很快,但因为自己忽视了饮食的问题,所以练的身材感觉有点干瘪,那时候没有留存照片,要不然发一张出来了。之后,经过不断的学习和交流,饮食上注重了元素的丰富和吸收的调配,一天多餐更有助于吸收,练后在肌肉对营养需求窗口期补充了悍金斯增肌粉,让肌肉对蛋白质的合作形成了惯性,最大化训练效果。这段时间肌肉增速是最快的,直到现在我的体重达到155斤左右,一年多点的时间。
 
太瘦了怎么办
 
    训练上计划更系统,只有最全面的计划进步才是最块的,这点我深有体会。我经常会看到健身房有些人为了在大手臂,每次只练手臂动作,时间久了他会发现效果不尽人意,其实身体各部位肌肉是一个整体,相互促进的关系。只有全身肌肉在一个周期内系统的训练,肌肉增长才是最快的,比单一的练某部位肌肉进步大的多。还有就是训练伙伴的重要性,我和同事每次一次训练,互相交流帮助也互相监督,这也是我能坚持取得成果的很重要的一个原因。
 
我这么做一年轻松增重35斤
 
    仅一年的时间,我就走进了肌肉型男的行列,健身现在也成为了我的一种生活方式,对我最大的改变就是我更自信了,对生活充满热诚,感觉很棒。
 
男人太瘦了怎么办

推荐文章:男生太瘦77斤2年增肌收获爱情       "太瘦了怎么办"看他如何从瘦屌丝蜕变成健美健将
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

TOTAL COMMENTS: +1

    填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 男人太瘦了怎么办?!我这么做一年轻

    男人太瘦了怎么办?!我这么做一年轻

    男人太瘦了怎么办?!我这么做一年轻松增重35斤。2个月的时候因工作调动,我来到了上海,和公司有同样健身爱好的同事来到了健身房,让我真正的接触到了系统健身。

  • 瘦人正规健身3 6 9个月变化效果图

    瘦人正规健身3 6 9个月变化效果图

    瘦人正规健身3 6 9个月变化效果图。大学时期才是健身增肌的最佳时机,那时20左右的年龄,身体激素水平达到高峰,是最容易出成果的时期。

  • 训练腹部线条的最佳时机是?

    训练腹部线条的最佳时机是?

    训练腹部线条的最佳时机是?这类人最佳训练时间是在下午或者晚上,因为这时已经至少吃过两顿饭了,有足够的体能去提高运动的强度和训练量,来最大化消耗绝对脂肪量。

  • 草莓被誉为果中皇后

    草莓被誉为果中皇后

    "果中皇后"-草莓.草莓属于一种多籽水果,草莓籽对于肠道蠕动有刺激作用,对于便秘者来说是有益处的,所以容易腹泻的人就需要适当控制,不宜吃太多.

  • 如何锻炼下腹肌——仰卧举腿

    如何锻炼下腹肌——仰卧举腿

    如何锻炼下腹肌——仰卧举腿.动作要领:开始,身体躺平,双手放在身体两边,肩膀放松,感觉下腹部收紧,双腿抬起。

  • 3个月健身成果与经验

    3个月健身成果与经验

    3个月健身成果与经验。这张照片是13年2月1号,我是12年10月18号重返健身房的。大概3个半月。胸围长了10厘米左右。其实对于我们爱好者来说,并不要太在意围度,重要的是线条

热点评论