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一个瘦子的健身增肌之路

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:rr 10-21 16:12 人气指数:

    接上篇:你真的懂瘦人吃不胖的烦恼么?写了些我的烦恼,也是大多数瘦人的烦恼和自卑的根源。

    每个新的开始都藏着一个天使。如果你想遇到天使,就必先战胜心魔,一路披荆斩棘,最后才能拥抱天使,而对我来说这个天使就是能拥有天使般的身材。

   爱美之心,人皆有之嘛!之所以下定决心去办健身卡,是因为自己太瘦了。

    也许很多人想瘦都瘦不下来,非常羡慕瘦子们苗条的身材,而且最过分的是他们拥有怎么吃都不胖的体质,简直是人生的一大乐趣。

    办了卡后我满怀激情来到健身房恨不得把所有的器械都练一遍,练上几个小时,练到精疲力尽才觉得心满意足,不过很快我就被泼了一盆冷水。我根本就不知道那些器械叫什么名字,也不知道是锻炼哪块肌肉,更不知道怎么使用,还有看到那些八块腹肌的猛男时,除了羡慕,还让我感觉自己很渺小。
 
   对于一个健身小白来说拥有一个私人教练是非常有必要的,因为一个好的私人教练不但可以让你有自己一套训练方法之外,还可以让你避免受伤。

    说到这里你是不是也想办健身卡然后请个私教了呢?少年,不要冲动,我见过太多人三分钟热情。研究表明健身房有百分之四十左右的会员都是僵尸粉,而且现在私教课一节最起码也要三百到四百块,所以要不要请私教这个问题上就见仁见智了。我经过了几天晚上激烈的思想斗争,思前想后,辗转反侧可谓是夜不能寐。俗话说,舍不得孩子,套不了狼。我还是下定决心请了私教,又买了2桶悍金斯增肌粉,对瘦子增肌非常有用。心想身体是革命的本钱,把钱投资在自己的健康上也值得了。如果你不努力,年轻就不是资本,年轻最大的资本难道不是努力让自己心身都健康吗?
 
    不管是因为心痛钱,还是决心大,我都非常珍惜私教课的时间,不懂的就主动问教练,还会让教练拍下训练的照片和小视频回去学习。时间总是在坚持中悄悄溜走,不知不觉就这样坚持了90天。经过这段时间肩、背、胸、腿的系统训练后,我能明显地发现自己身体的变化,无论是体重、蛋白质、骨骼肌还是肌肉量相对于健身前都提升了一个层次。最突出的就是体重了,3个月增重7公斤,也算是实现了自己一个小小的目标了。
 
瘦子的健身增肌
 
    如果3个月前我放弃了那还会有现在的我吗?我很欣慰看到自己的付出有了回报,最起码这些钱没有白花;这些汗水没有白流,每一滴汗水汇成了肌肉的增长;这些花在健身的时间没有虚度,都充实了自己的生活。
 
    你要记住不管什么,只有自己先去做,别人才愿意帮助你,要不就算人家想拉你一把都找不到手在哪里。

    健身房里不会有人会嘲笑一个拼尽全力训练的人,恰恰他们还觉得你才是真正的勇士,因为你开始改变自己并且开始行动,这就已经很难得了。想改变别人对你的固有印象,获得他人的肯定并不容易。

    健身的这条路是孤独的,很多人都不理解你为什么要这样虐待自己,甚至别人会对你冷嘲热讽,但是自己吹过的牛皮最后都会转为巴掌,做到就狠狠地打在那些喷子脸上,做不到就打在自己的脸上。

    从宿舍到健身房的这段路并不远,走路十五分钟就可以到,路上看到人家出去逛街、看电影,唱k生活多姿多彩,不过自己选择的路就应该坚持走下去。
 
    我一直都觉得健身不会是轻松的,而是一个痛并快乐着的过程。

增肌瘦子
 
    健身增肌是一个漫长的过程,肌肉不是一天就会消失,当然也不会一天就长出来,一口也吃不成一个胖子。健身以来我手上的老茧已经起了厚厚的几层,脱落了又会长出新的。以前的手没有皮光肉滑,但也不至于像现在那样组造。之所以没有带手套训练,是因为想通过手上的老茧时刻告诫自己不能轻易放弃,要坚持到底。

    健身对于我来说是跟过去的那个自己的一场较量,这注定是一场旷日持久战,但我一直有信心我会赢,因为我在其中找回了自信和勇气。

    篇幅有限,下篇分享“对于瘦子增肌我个人有几点建议”,都是我自己的健身体会。
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