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3个月从81斤增肥到106斤

来源:http://www.yaling8.com 每日更新 作者:走火入魔小少年 12-02 16:41 人气指数:

3个月从81斤增肥到106斤
 
    增肥3个月了,之前瘦的不像样子,只有80斤,身高也才1.63米,简直就是悲剧啊!曾经几次想死了算了,快奔三的年龄了,还这么颓样儿,哎。仔细想想,一是不甘心二是世界来趟不容易,连死都不怕,还害怕增肥吗!就这样增肥之路开始了,到现在有快3个月的时间,从81斤增到了106斤,总算有点成果,但还是很辛苦的!

    瘦人增肥路上主要是吃,一直认为自己消化系统薄弱,所以健胃消食片一直在吃,一天4-5片。吃饭吃到撑,我原来饭量很小,吃点就饱,现在正餐都吃到撑为止,也不挑食了。正餐之外也吃点别的东西,有时真的吃不下,现在学着自己做米糊,每天喝2杯,效果真不错,很容易吃下去。

81斤增肥到106斤
 
    我有副20公斤的哑铃,一直练着,练两天休一天,一天练三角肌,二头肌;一天练胸肌和深蹲;休息一天,这样循环着。最近还要买副哑铃,40公斤的搭配来练,和一根杠铃杆,练下腿部肌肉,深蹲动作。加把劲,想过年的时候能冲刺到125斤,那时候就不瘦了,就可以重点练练肌肉线条了。最近感觉增肥缓慢了,好像到瓶颈了,想改变下计划增加点训练强度,再买桶悍金斯增肌粉把瓶颈期度过去。

    练了3个月了,感觉自己心胸慢慢开阔了,不像以前的时候没出息总有死的念头。虽然上天跟我开了个玩笑,但我不会放弃自己,一定坚持到底!在事业上也要一样,通过自己的努力获得想要的生活,因为这个社会不相信眼泪!加油!
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TOTAL COMMENTS: 3+1

  1. 头像午夜游民 @ 2013.12.26 ,21:16 pm # 1

    看了一下资料, 好像我的体重都已经很靠前了啊,是不是增肥成功的前辈都跑了啊。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像午夜游民 @ 2013.12.26 ,21:19 pm # 2

    看了一下资料, 好像我的体重都已经很靠前了啊, 是不是增肥成功的前辈都跑了啊。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像1111 @ 2014.07.25 ,10:02 am # 3

    天呐,163,,,残疾人啊.

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像午夜游民 2013.12.26 ,21:16 pm # 1

    看了一下资料, 好像我的体重都已经很靠前了啊,是不是增肥成功的前辈都跑了啊。

    oo [0] xx [0]
  2. 头像午夜游民 2013.12.26 ,21:19 pm # 2

    看了一下资料, 好像我的体重都已经很靠前了啊, 是不是增肥成功的前辈都跑了啊。

    oo [0] xx [0]
  3. 头像1111 2014.07.25 ,10:02 am # 3

    天呐,163,,,残疾人啊.

    oo [0] xx [0]