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  • 没时间健身只是弱者的借口

    没时间健身只是弱者的借口

    因为工作性质需要经常加班,几乎每三天一个加班,就这样还是坚持健身,很少耽误计划,不要说没时间,没时间健身只是弱者的借口。

  • 8个月健身效果

    8个月健身效果

    我健身主要两个目的,一个是把瘦弱的身体练的强壮一些,在职场上太瘦引不起重视。二个是工作压力大,去发泄下,8个月健身效果很棒!

  • 大块头身材弥补身高的不足

    大块头身材弥补身高的不足

    在健身房里就看到几个身高和我差不多的,但肌肉线条很棒,完全掩盖了身高上的不足.

  • 3个月从81斤增肥到106斤

    3个月从81斤增肥到106斤

    3个月从81斤增肥到106斤。瘦人增肥路上主要是吃,一直认为自己消化系统薄弱,所以健胃消食片一直在吃,一天4-5片。吃饭吃到撑,我原来饭量很小,吃点就饱,现在正餐都吃到撑为止,也不挑食了。

  • 分享我的增重方法——瘦人健身3个半月增重12KG

    分享我的增重方法——瘦人健身3个半月增重12KG

    分享我的增重方法——瘦人健身3个半月增重12KG.每次训练回来都要喝10g增肌粉。第三周开始正式训练胸部、背部、臀部。还有其他小肌群。其实也很想分享一下那计划,可是每个人的身体情况不一样,所以那计划也没有用。同时我也是根据身体情况不断更改那训练计划

  • 自卑的排骨精1年转变成小肌霸(60-76kg)

    自卑的排骨精1年转变成小肌霸(60-76kg)

    自卑的排骨精1年转变成小肌霸(60-76kg).那接下来爆爆近照,现在体重已经达到76KG。一年前的我和现在区别很大吧,已经成了一个小肌霸了。

  • 4个月增20斤,吊丝翻身了.

    4个月增20斤,吊丝翻身了.

    4个月增20斤,吊丝翻身了.不用高深难懂的健身方案和复杂的器械,一切从简单开始,所以我叫它吊丝增肥法。

  • 如果没有健身,可能我现在已是行尸走肉.

    如果没有健身,可能我现在已是行尸走肉.

    如果没有健身,可能我现在已是行尸走肉.吃饭香睡眠好,加上每天锻炼身体自然就变结实了,手臂围长到了41厘米,卧推达到了150公斤,深蹲160公斤,帮老爸扛袋大米上楼易如反掌,平时体重85公斤左右,体脂肪不超过10%,我还先后取得过四川省健美锦标赛的季军和亚

  • 少吃多餐:1个月增重9斤

    少吃多餐:1个月增重9斤

    少吃多餐:1个月增重9斤.我认为我这一个月的成果大部分都要归功于少吃多餐。我一天6餐,正常三餐,加上另外上午10点、下午4点、晚上9点,三个时间段加餐。

  • 健身1年半对比照片

    健身1年半对比照片

    健身1年半对比照片,看照片就能看出来,头有点大,所以以前的照片很不协调,量了一下有26厘米,真的和身体不搭,有点杯具啊。所以在训练的时候,我着重练上半身,以最快的速度强壮起来。

  • 男人结婚生子都需要一幅强壮的身体

    男人结婚生子都需要一幅强壮的身体

    男人结婚生子都需要一幅强壮的身体.作为男人不需要长的太帅,太帅的男人会让女人觉得没有安全感,但我认为起码你要有一副还算强壮的身躯,或者有足够的满足女人虚荣的钱,如果两者都没有,那就糟糕了。

  • 1年19斤增肥秘方

    1年19斤增肥秘方

    1年19斤增肥秘方.我1米73的身高,体重1年前104斤,到现在的123斤,虽然还是瘦了些,但我很知足,因为以后还有长的时间让我去改变,至少打破了我30多年不胖的魔咒。如果真有什么增肥秘方,那么秘方就是坚持健身!对,就这么简单!

  • 8个月瘦人如何增重28斤

    8个月瘦人如何增重28斤

    8个月瘦人如何增重28斤.我是在家健身的,偶尔去次健身房,饮食方面除了练后补充15克增肌粉之外,其他是家里的饭菜,瘦人如何增重一日三餐,鱼肉多些,外加两餐点心下午三点和睡前吃的.

  • 瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.

    瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.

    瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.以前我特别怕过夏天,同样是1.75左右身材的衣服,我穿着就大,买1.70米还小,真是难为死我了,就差定做了。现在不同了,一件1.75的T恤我终于可以穿出形了,以后别人休想再叫我豆芽菜了,看看我的瘦子健身前后对比。

  • 厌食症男孩1年增肌26斤

    厌食症男孩1年增肌26斤

    厌食症男孩1年增肌26斤.健身过程中,增肌26斤,对于Williams来说最难的就是饮食,因为之前的厌食症一直影响着他,所以不得不靠一些补剂来保证营养的摄入。

  • 1年健身增重20斤

    1年健身增重20斤

    1年健身增重20斤.对于增肌来说,无非就是吃和训练,在训练我总结就是练的不够狠,在“力竭”上做的不够好,虽然计划做的很到位,但每次训练的强度都不够,因为每次训练完都还是比较轻松的,健身增重20斤。

  • 激情高于一切:65天增重11KG

    激情高于一切:65天增重11KG

    激情高于一切:65天增重11KG.当然既然下定决心,训练方法上也少不了,买了碟片,就是铁人训练全套。现在看来,动作上有很多值得改良的地方,但最重要的激情是杠杠的,我始终认为,训练的激情高于一切训练方法。

  • (译)身体打造:瘦子如何变强壮

    (译)身体打造:瘦子如何变强壮

    (译)身体打造:瘦子如何变强壮.我会经常的改变我的训练计划,防止肌肉适应了原来的训练强度,每次训练都会给肌肉不同的更大的刺激。瘦子如何变强壮,努力做好每一组训练,错过了今天的训练,就再也回不来了,把一天最好的一小时留给健身。

  • 2个月瘦人如何增肥12斤

    2个月瘦人如何增肥12斤

    2个月瘦人如何增肥12斤。通过2个月的锻炼,成效明显,而且发现自己越来越喜欢上健身了,正像许多高手们说的那样:瘦人如何增肥,健身是一种生活态度!的确。

  • 瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.

    瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.

    瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.7个月里整整重了20斤,但大多长的还是肌肉.瘦人增肌,你也可以的.

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    瘦弱男增重25斤逆袭,惹桃花不断。高中毕业的时候体重增至145斤,我这身肌肉在系里已经是小有名气,女人缘还是非常不错,大学到现在还是有几个女孩向我表达爱意的哈哈哈。

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    为事业与爱情,117斤瘦子怎样快速增重23斤变身肌肉男。在健身过程中最让我高兴的事就是,我遇到了我这辈子的最爱,我现在的女友,这也是健身带给我的最大惊喜。

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    谈改善睡眠的方法。如何获得深度睡眠?谈谈我的改善睡眠的方法,这半年来的亲身体验——睡前泡脚。半年以前,我的睡眠质量很差,入睡难,夜间一点轻微的声音都能把我弄醒。