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10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:为自己代言 10-13 16:17 人气指数:

健身男神
 
10年从服装男模到脱衣有型的健身男神他对瘦子的增肌建议如下:

1.训练强度要狠,要到位(别以为你随便练一下就会变成浩克)。

2.全面系统训练(不要忽视背部腿部的训练)

3. 训练后的营养补充(在训练后半小时黄金时期内补充蛋白质和碳水化合物,如悍金斯增肌粉,能帮助肌肉修复及增长)。

4.坚持并记录你的进步。

健身男神

10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

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  1. 头像1.2 @ 2014.09.17 ,15:32 pm # 1

    男模都要练肌肉,还是肌肉男好看。

    oo [0] xx [0]
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  1. 头像1.2 2014.09.17 ,15:32 pm # 1

    男模都要练肌肉,还是肌肉男好看。

    oo [0] xx [0]