10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:为自己代言 10-13 16:17 人气指数： ℃

【10年从服装男模到脱衣有型的健身男神】他对瘦子的增肌建议如下：

1.训练强度要狠，要到位(别以为你随便练一下就会变成浩克)。

2.全面系统训练(不要忽视背部和腿部的训练)

3. 训练后的营养补充（在训练后半小时黄金时期内补充蛋白质和碳水化合物，如悍金斯增肌粉，能帮助肌肉修复及增长)。

4.坚持并记录你的进步。

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TOTAL COMMENTS: 1+1

1.2 @ 2014.09.17 ,15:32 pm # 1
男模都要练肌肉，还是肌肉男好看。

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