Mike问答：90%的瘦子都可以长胖—大家好，我是Mikeling。今天继续给大家做健身问答。
“他比较瘦想长肉，但是又怕健身的时候会长胖。”这就是他的问题，想增肌，又怕长肥肉。
有很多人是要减肥的，但是有另外一群人是要增肌的，那些人几乎就是怎么吃都吃不胖。他们很瘦，想长一点肉也不容易。对于这样一些人，首先要讲一下，人的体型是天生不平等的，有些人就是所谓的外胚型，就是很难长肉，吃多少都不长肉。有些人属于内胚型，比较容易长脂肪，增加体重的那一种人。
对于外胚型，很难长肉的这一型人呢，虽然有基因的因素，但是90%的人都没有达到他们身体的潜能，对于这些人想要增重并不难，90%的人都可以做到。
关键是要做到，第一要训练，用重量去刺激自己的肌肉，给肌肉一个增长的理由。第二吃的方面，很多人吃的远远不够，远远低于他们所需要的那个营养。瘦人可以补充悍金斯增肌粉，针对瘦人增肌增重的，非常高效。
做到以上两点，加大重量训练，给自己肌肉一个生长的理由，同时增加一些营养的摄入，为肌肉的增长提供营养，90%的瘦子都可以长胖。
但是你要长的不是脂肪，你要长的是瘦肉-肌肉，你通过训练之后，多数的营养都去供给肌肉。对于你的情况，你不用太担心长胖，你先增加一点体重，没有关系。
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一个人的形体是绝对可以改变的，这个是受遗传因素影响最小的。
这个配图是要给我们什么暗示吗？瘦子泡不到妞，还是苦逼的瘦人，好吧，瘦人长胖不难就行动吧。
瘦人想点脂肪没有关系，一般瘦人新陈代谢快，多点脂肪可以防止肌肉过度分解。现在人瘦最主要的原因就是作息不规律，饮食不规律，如果这些做好了，加之健身锻炼，饮食补充充分是完全可以长胖，除了病因的话，长胖在百分之95以上都不为过。
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