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  • 瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?

    瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?

    瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?秋季已经到了,这是瘦人增肌的黄金季节。我也有了自己的健身思路,只要狠狠的执行,科学的方法,来年必定是一个屌丝逆袭、型男诞生的励志篇,又意淫一下。到时再来汇报战果吧。

  • 同样体重(165磅)一个是型男一个是...

    同样体重(165磅)一个是型男一个是...

    同样体重(165磅)一个是型男一个是...1年半的时间,我达到我人生中最好的状态。我甚至参加了我的第一次健身竞技赛事,这是一次令人兴奋的经历,我遇到很多志同道合的人,一群充满正能量的人。

  • 增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。

  • 10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神。1.训练强度要狠,要到位(别以为你随便练一下就会变成浩克)。 2.全面系统训练(不要忽视背部和腿部的训练)

  • 译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控

    译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控

    译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控。1年半的时间,我已经远远超出了我的想象。我再不是那个失败主义者了,我的整个生活获得了改变。我的决心激励着我走的更远,不会停止。

  • 译文:1米92青年健身增肌励志

    译文:1米92青年健身增肌励志

    译文:1米92青年健身增肌励志,我以瘦弱而出名,同样以最快速的增长而出名,我用2个月时候体重增长10斤,他们都问我你做什么了。我从来没有想过自己能增加体重,我做到了,至于是肌肉还是脂肪,我并不在意。

  • 私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤?我也是个懒惰的人,走进健身房并玩铁了半年,对我来说也是个突破,至于说哪来的这么大的动力,因为爱情因为女人吧,不想多说了,不奋斗的瘦子都会有这个苦逼的时候。

  • 晒成果晒女友 求鼓励求祝福

    晒成果晒女友 求鼓励求祝福

    晒成果晒女友,求鼓励求祝福!半年的健身虽然很辛苦,但是效果我还是很满意的,不过感觉自己还是个菜鸟,后期考虑进入健身房接受下系统的培训,进一步的加强训练。晒张和女友七夕的照片,求鼓励求祝福啊!

  • 译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划。好的成绩需要时间和努力,我有足够的耐心和毅力。我一般在健身房有2个小时的增肌健身计划。合理的饮食和努力的训练让我在这1年多时间看到自己最满意的增肌健身成果。

  • 100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页。2013年一次偶然的机会,我在bodybuilding(全美最大的健身平台)看到一个征集全美20大精壮大学生的比赛。我当时抱着试一试的态度上传了我的照片,一周后发现照片上了首页。

  • 瘦人9个月怎样增重28斤经历

    瘦人9个月怎样增重28斤经历

    瘦人9个月怎样增重28斤经历,9个月的健身给了我增肌的信心和自信,今天来汇报下成果,为以后3年、甚至9年的坚持做准备。这个9个月里,首先体重从130斤、140斤、150斤、160斤,最高到168斤,现在是158斤。

  • 健身2年增重20公斤对比照片

    健身2年增重20公斤对比照片

    健身2年增重20公斤对比照片。我花了很多时间用在学习上,但这一切都是值得的!到现在我健身2年了,从2013年夏天开始更加的努力和专业。我梦想自己能变成一个健身模特,也在一直朝着这个方向努力。

  • 瘦人健身房增肌17斤训练计划

    瘦人健身房增肌17斤训练计划

    瘦人健身房增肌17斤训练计划。增肌训练计划中最重要的就是动作的质量,在质量保证的前提追求重量和数量。4个月左右的时间瘦人健身房增肌17斤,对于这个成果我相当的满意。

  • 你还在质疑“健身可以增重吗?”

    你还在质疑“健身可以增重吗?”

    你还在质疑“健身可以增重吗?”从此Cory Land减掉了长发,去除了耳钉,停止了节食,开始了他的健美生涯!Cory Land说是健身健美改变了他的一切!

  • 瘦子增加体重全攻略

    瘦子增加体重全攻略

    瘦子增加体重全攻略,器械训练(力量训练)是刺激肌肉生长最为有效的方法。体重虽受先天遗传因素的控制,但是后天充足而均衡的营养,加上适度的运动,仍然可以获得很好的增重效果。

  • 遗传性瘦人就没救了吗?

    遗传性瘦人就没救了吗?

    遗传性瘦人就没救了吗?起初以为是遗传的原因,老爸也是瘦子一枚,他的兄弟姐妹就没有胖点的,其一色的瘦弱型的人。第二也是自己总熬夜,饮食作息都不规律,身体经常是饿的状态,因为这样也激发了我再试一试的念头,便从规律作息与饮食开始了,进入健身房锻炼

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    Alex肌肉型男的大学4年

    Alex肌肉型男的大学4年,那时我体重非常轻,非常的瘦弱,只有135磅(61公斤),我的身高是178cm,那时候除了长跑,我还爱好武术,我从小时候就喜欢武术之类的运动。

  • 记录1年瘦子变肌肉男对比图

    记录1年瘦子变肌肉男对比图

    记录1年瘦子变肌肉男对比图。这1年里我把健身这项爱好变成我们生命中的一部分,健身给了我巨大的能量来克服生活中的困难!我每月都用图片记录了我的身体变化,来激励自己完成瘦子到肌肉男的蜕变!

  • 11个月增肌27斤-健身赋予了我太多...

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    11个月增肌27斤-健身赋予了我太多...健身带给了我许多,现在生活很充实,也遇到了很多健身的好友,扩宽了交际,提高了自信。 健身赋予了我很多, 磨练了意志、 充沛了精力、 提高了自信、拥有健康的身体。

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    16岁少年健身半年成果与心得。这半年来的健身对自己来说,也是一个阶段的成功吧!从开始的下定决心、到慢慢摸索、查找资料学习、制定计划并严格执行、气馁过也想过放弃、再到激励自己坚持,最后看到了半年来的成果,真的是不容易!

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