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  • 1年瘦子增肌增重:从兴奋-放弃-突破64公斤

    1年瘦子增肌增重:从兴奋-放弃-突破64公斤

    1年瘦子增肌增重:从兴奋-放弃-突破64公斤。增肌前我47公斤,180cm身高,瘦人朋友可以想象对比一下就知道我有多苦逼了。经常被朋友调侃称吸毒的,说我这么瘦是没有女孩子会喜欢的。

  • 晒成果分享2年健身增肌计划

    晒成果分享2年健身增肌计划

    晒成果分享2年健身增肌计划。今天练完心血来潮铺个照谈谈健身。两年来用过很多计划,对自己最有效的就是现在用的这个健身增肌计划,耗时1个多小时分享给大家,可以做参考。

  • 菜鸟健身增肌4个月66-72公斤

    菜鸟健身增肌4个月66-72公斤

    菜鸟健身增肌4个月66-72公斤。健身真的很难坚持,4个月来虽说没有中断,但期间懒惰的时候还是在强度上懈怠了些,还好及时调整了过来。看到自己在短短4个月的身形变化,很满意很自豪更自信,我知道原来我也可以变得强壮的,真的感谢这4个月来奋斗的自己。

  • 肌肉生长三个最基本的要点

    肌肉生长三个最基本的要点

    肌肉生长三个最基本的要点。我们的身体是为了生存而存在,所有生理的特点都是优胜劣汰的表现。对于增肌塑形,你肌肉的生长和体型的变化都是为了适应你的训练。

  • 瘦人科学健身最全26条基本原则

    瘦人科学健身最全26条基本原则

    瘦人科学健身最全26条基本原则。体型特征:先天整体骨架小且肩膀窄。体型看起來消瘦纤细。全身体脂率低。肌肉群较小或不明显。少做有氧运动,过多的有氧运动会妨碍肌肉成长。

  • 瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?

    瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?

    瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?秋季已经到了,这是瘦人增肌的黄金季节。我也有了自己的健身思路,只要狠狠的执行,科学的方法,来年必定是一个屌丝逆袭、型男诞生的励志篇,又意淫一下。到时再来汇报战果吧。

  • 同样体重(165磅)一个是型男一个是...

    同样体重(165磅)一个是型男一个是...

    同样体重(165磅)一个是型男一个是...1年半的时间,我达到我人生中最好的状态。我甚至参加了我的第一次健身竞技赛事,这是一次令人兴奋的经历,我遇到很多志同道合的人,一群充满正能量的人。

  • 增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。

  • 10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神。1.训练强度要狠,要到位(别以为你随便练一下就会变成浩克)。 2.全面系统训练(不要忽视背部和腿部的训练)

  • 译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控

    译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控

    译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控。1年半的时间,我已经远远超出了我的想象。我再不是那个失败主义者了,我的整个生活获得了改变。我的决心激励着我走的更远,不会停止。

  • 译文:1米92青年健身增肌励志

    译文:1米92青年健身增肌励志

    译文:1米92青年健身增肌励志,我以瘦弱而出名,同样以最快速的增长而出名,我用2个月时候体重增长10斤,他们都问我你做什么了。我从来没有想过自己能增加体重,我做到了,至于是肌肉还是脂肪,我并不在意。

  • 私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤?我也是个懒惰的人,走进健身房并玩铁了半年,对我来说也是个突破,至于说哪来的这么大的动力,因为爱情因为女人吧,不想多说了,不奋斗的瘦子都会有这个苦逼的时候。

  • 晒成果晒女友 求鼓励求祝福

    晒成果晒女友 求鼓励求祝福

    晒成果晒女友,求鼓励求祝福!半年的健身虽然很辛苦,但是效果我还是很满意的,不过感觉自己还是个菜鸟,后期考虑进入健身房接受下系统的培训,进一步的加强训练。晒张和女友七夕的照片,求鼓励求祝福啊!

  • 译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划。好的成绩需要时间和努力,我有足够的耐心和毅力。我一般在健身房有2个小时的增肌健身计划。合理的饮食和努力的训练让我在这1年多时间看到自己最满意的增肌健身成果。

  • 100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页。2013年一次偶然的机会,我在bodybuilding(全美最大的健身平台)看到一个征集全美20大精壮大学生的比赛。我当时抱着试一试的态度上传了我的照片,一周后发现照片上了首页。

  • 瘦人9个月怎样增重28斤经历

    瘦人9个月怎样增重28斤经历

    瘦人9个月怎样增重28斤经历,9个月的健身给了我增肌的信心和自信,今天来汇报下成果,为以后3年、甚至9年的坚持做准备。这个9个月里,首先体重从130斤、140斤、150斤、160斤,最高到168斤,现在是158斤。

  • 健身2年增重20公斤对比照片

    健身2年增重20公斤对比照片

    健身2年增重20公斤对比照片。我花了很多时间用在学习上,但这一切都是值得的!到现在我健身2年了,从2013年夏天开始更加的努力和专业。我梦想自己能变成一个健身模特,也在一直朝着这个方向努力。

  • 瘦人健身房增肌17斤训练计划

    瘦人健身房增肌17斤训练计划

    瘦人健身房增肌17斤训练计划。增肌训练计划中最重要的就是动作的质量,在质量保证的前提追求重量和数量。4个月左右的时间瘦人健身房增肌17斤,对于这个成果我相当的满意。

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    你还在质疑“健身可以增重吗?”从此Cory Land减掉了长发,去除了耳钉,停止了节食,开始了他的健美生涯!Cory Land说是健身健美改变了他的一切!

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    瘦子增加体重全攻略,器械训练(力量训练)是刺激肌肉生长最为有效的方法。体重虽受先天遗传因素的控制,但是后天充足而均衡的营养,加上适度的运动,仍然可以获得很好的增重效果。

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