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  • 私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤?我也是个懒惰的人,走进健身房并玩铁了半年,对我来说也是个突破,至于说哪来的这么大的动力,因为爱情因为女人吧,不想多说了,不奋斗的瘦子都会有这个苦逼的时候。

  • 译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划。好的成绩需要时间和努力,我有足够的耐心和毅力。我一般在健身房有2个小时的增肌健身计划。合理的饮食和努力的训练让我在这1年多时间看到自己最满意的增肌健身成果。

  • 100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页。2013年一次偶然的机会,我在bodybuilding(全美最大的健身平台)看到一个征集全美20大精壮大学生的比赛。我当时抱着试一试的态度上传了我的照片,一周后发现照片上了首页。

  • 健身2年增重20公斤对比照片

    健身2年增重20公斤对比照片

    健身2年增重20公斤对比照片。我花了很多时间用在学习上,但这一切都是值得的!到现在我健身2年了,从2013年夏天开始更加的努力和专业。我梦想自己能变成一个健身模特,也在一直朝着这个方向努力。

  • 你还在质疑“健身可以增重吗?”

    你还在质疑“健身可以增重吗?”

    你还在质疑“健身可以增重吗?”从此Cory Land减掉了长发,去除了耳钉,停止了节食,开始了他的健美生涯!Cory Land说是健身健美改变了他的一切!

  • 瘦子增加体重全攻略

    瘦子增加体重全攻略

    瘦子增加体重全攻略,器械训练(力量训练)是刺激肌肉生长最为有效的方法。体重虽受先天遗传因素的控制,但是后天充足而均衡的营养,加上适度的运动,仍然可以获得很好的增重效果。

  • Alex肌肉型男的大学4年

    Alex肌肉型男的大学4年

    Alex肌肉型男的大学4年,那时我体重非常轻,非常的瘦弱,只有135磅(61公斤),我的身高是178cm,那时候除了长跑,我还爱好武术,我从小时候就喜欢武术之类的运动。

  • 记录1年瘦子变肌肉男对比图

    记录1年瘦子变肌肉男对比图

    记录1年瘦子变肌肉男对比图。这1年里我把健身这项爱好变成我们生命中的一部分,健身给了我巨大的能量来克服生活中的困难!我每月都用图片记录了我的身体变化,来激励自己完成瘦子到肌肉男的蜕变!

  • 展示一下徒弟的增肌增肥成果

    展示一下徒弟的增肌增肥成果

    展示一下徒弟的增肌增肥成果。他们都是瘦人4个成功增肌增肥了,1个失败了或者说还是努力,为什么会失败呢?执行不行,三天打渔的,那么再好的方法也就不了你!

  • 家中健身计划10个月增长10KG

    家中健身计划10个月增长10KG

    家中健身计划10个月增长10KG。坚持健身已经有十个月了,相比当初的瘦弱的我,我已经有了比较大的变化,体重增长10KG。我的健身目标是练出匀称的体型和线条。

  • 健身就是一条与自我较量的过程

    健身就是一条与自我较量的过程

    健身就是一条与自我较量的过程!如今两年多过去,无论在体重还是身形方面都有了很大的变化。今天把这些写出来,希望那些和我一样还在坚持的人继续坚持,因为这本就是一条与自我较劲与意志较劲的漫长征程!

  • 拥抱健身(65-73KG)大学生健身计划

    拥抱健身(65-73KG)大学生健身计划

    拥抱健身(65-73KG)大学生健身计划。我现在 非常痴迷健身,每天的计划的完成是头等大事。看到很多朋友说健身很难坚持,我不以为然,因为我享受健身,难道吃饭也需要坚持吗?

  • 4年增肥之路(63-81kg)成就烹饪大师

    4年增肥之路(63-81kg)成就烹饪大师

    4年增肥之路(63-81kg)成就烹饪大师。我在这么多年的增肥运动中保持的饮食还是运动习惯都在很好地进行,再忙也要正常进食,再累也要健身运动,所以,有一个健康良好的计划,可以让你的身体不仅是体重,各方面都可以上一个新层次。

  • 大学生Alex健身4年变身肌肉男

    大学生Alex健身4年变身肌肉男

    大学生Alex健身4年变身肌肉男。一位即将毕业的大四学生Alex,他用了4年的时间完成了从排骨男到肌肉型男的蜕变!下面的视频是Alex要和大家分享的他的一些健身心得和体验。

  • 男人增肌要追求最大肌肉刺激

    男人增肌要追求最大肌肉刺激

    男人增肌要追求最大肌肉刺激。把你所知道的动作都试一试, 找出那些相比之下你觉得对你来说刺激最大的动作,那就是你要为之坚持的东西了。

  • 99年少年健身1年肌肉照

    99年少年健身1年肌肉照

    99年少年健身1年肌肉照。健身有时很苦也很累,当我想要放弃的时候,我就回回头想想当初是为什么开始健身的,我会想背后 我为之努力的人!只要我不放弃,没人可以让我认输,没有痛苦就没有收获!

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    译文:Shota健身2年变肌肉男,为了实现目标,就必须要不断的学习。我做了很多研究并运用到实践,这是很有帮助的。当然这些技能也会对生活的其他方面有所帮助的。

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    教练Jordan教你怎样练肌肉,如果你想增加肌肉的话,一定要把训练强度提到刺激肌肉的水平,并不是拿一个两公斤的哑铃玩20次就可以长肌肉的。

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    最有效增加体重的方法——魔鬼组合训练。其可科学原理是通过同时锻炼主动肌和对抗肌(agonistes-antagonist)能更全面高效的提升身体各部位的肌肉增长。

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    很瘦的人怎么健身(1年110-138斤)1年来健身对改变很大,身体上的显而易见,更重要的是有自信了,通过很瘦的人怎么健身1年的坚持感觉自己终于可以坚持的做成一件事了。

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    我1年增肥28斤谈谈身体太瘦怎么增肥增肌。希望能给一些和我当初一样瘦弱的朋友一些帮助,至少告诉他们瘦弱到强壮这条路是完全行得通的。

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    瘦子健身五个月效果图 瘦男健身你想象不到的好处。正规的健身办卡,进入健身房有5个月了,体重之前是117斤,现在147斤,我身高1.8米,体脂率百分之16左右,感觉很满意。

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