-
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则
资深吊丝谈谈瘦人增肌的通用法则。在网上和一个健身教练聊天时，他就说“他只见过不想改变的瘦人，还没见过改变不了的瘦人。”瘦人增肌的通用法则。
-
你真的了解你的健身计划吗?
你真的了解你的健身计划吗?一般对于新手来说，首先先找个计划摸索着训练是必要的。一个同样的健身计划，不同人练，效果的差别是非常大的。
-
瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.
瘦人增肌,带着20斤肌肉回家过年.7个月里整整重了20斤,但大多长的还是肌肉.瘦人增肌,你也可以的.
-
自制哑铃在家健身6个月增重17斤
自制哑铃在家健身6个月增重17斤。在家一样健身，自制的哑铃和自学的方法，只要坚持不懈，都会取得好的成果，在家健身6个月增重17斤你也可以的。
-
增肌30斤,永不放弃的健美梦.
增肌30斤，永不放弃的健美梦。现在我在一家健身中心做私教助理，这样既能赚钱又能做自己的爱好—健身，带学员的时候我都会以自己的例子来讲给他们听，这样也能使他们信服。
-
无器械健身增肌16斤
无器械健身增肌16斤。虽然这一年来的健身都是没什么器械练的，但成果自己还是深有体会的，也练出了一些肌肉，体重相比之前都重了16斤。
-
2个月瘦人如何增肥12斤
2个月瘦人如何增肥12斤。通过2个月的锻炼，成效明显，而且发现自己越来越喜欢上健身了，正像许多高手们说的那样：瘦人如何增肥，健身是一种生活态度！的确。
-
3个月健身成果与经验
3个月健身成果与经验。这张照片是13年2月1号，我是12年10月18号重返健身房的。大概3个半月。胸围长了10厘米左右。其实对于我们爱好者来说，并不要太在意围度，重要的是线条与美感。
-
大学健身115-148
大学健身115-148.刚开始健身的时候什么都不懂,去学校图书馆借了本健美的书,自己琢磨,然后在去实际训练.大学健身,每个部位的训练动作都很熟悉,特别是动作的标准和肌肉燃烧的感觉
-
大龄青年也健身
大龄青年也健身。一晃已经30几了，抱着活动活动身体的想法又开始了健身.健身从32岁开始，1年过去了体重增加了近30斤，能恢复成这样也算是个惊喜!
-
19岁私人健身教练成长记
19岁私人健身教练成长记.不要想着不努力不流汗就能练出好身材,那是不可能的,也不符合自然规律.私人健身教练,但是也不是像别人说的那样的痛苦,利用好健身时的那一个小时是必要的,其他的时候也要做好辅助工作.
-
肠胃吸收不好吃不胖的人如何月增8斤
从小我就是个瘦的像麻杆的人，怎么也吃不胖，肠胃吸收也不好，体重近5年来都没有变过，不过你只要像我这么做，你也能达到我这样的效果。
-
有什么方法可以增肥30斤 真的很简单
有什么方法可以增肥30斤，真的很简单。我170的身高，没健身前是102斤，开始健身后，系统的加强了下饮食，正餐也规律了，还买了悍金斯增肌粉配合练后吃。
-
一年练成肌肉男最需要的是什么
总有些朋友问我健身有没有技巧，多久练成肌肉男，看我的成果真的很激励人，其实能不能练成肌肉男最终考验的还是一个人本质的东西。
-
120斤瘦小子增加体重40斤变身肌肉男
120斤瘦小子增加体重40斤变身肌肉男。我的意识里一直是以增加体重为主，所以补剂上一直吃的悍金斯增肌粉，没吃过蛋白粉。
-
瘦男分享增体重好方法 练成肌肉男遭女友嫉妒
瘦男分享增体重好方法 练成肌肉男遭女友嫉妒。到了大学一安稳下来，就办了张健身卡，开始做力量练肌肉增体重，看一些健身视频知识，我的学习能力还是可以的。
-
180cm60公斤瘦弱男人怎么3个月变胖变壮
180cm60公斤瘦弱男人怎么3个月变胖变壮。高中的时候我180、60公斤，身体瘦弱的恨不得一阵风就能刮走我，篮球场上经常被人撞飞。
-
100斤不到的男人增重20斤历程
100斤不到的男人增重20斤历程。这是健身前100斤不到的瘦弱身材，有点非洲难民的感觉，和我们学校旁的健身房。
-
瘦子如何轻松3步增重22斤
瘦子如何轻松3步增重22斤。健身前我体重105斤1年后的今天我127斤，整个人大了一圈，也精神多了，她再也不说我了，暗喜。
-
瘦人增肌肉20公斤自信到爆
瘦人增肌肉20公斤自信到爆。从小到大我都是以瘦弱著称，身体不好还经常生病，最瘦的时候只有50公斤左右，我身高178cm，想想你就知道我有多悲催了。
瘦子健身前后对比,豆芽菜再不怕夏天了.
增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.ABOUT
//官方微信号：yaling8com（每日更新）
//投稿信箱 ：1907088987@qq.com
-
一个瘦人靠运动增肥的成功案例
一直以来都渴望增肥，瘦小的身材让我的生活很暗淡，在探索增肥的道路上，我深刻地认识到，多运动是必不可少的。
-
不要质疑太瘦的人健身是否有用了
当很多瘦子还在问“太瘦的人健身有用吗”的时候，我确实通过健身改变了我，不夸张的说，健身改变了我的人生。
-
5年增肌体会(连载3)_瘦人怎么增肥
5年增肌体会(连载3)_瘦人怎么增肥，如果你打算开始蜕变，那么就别把吃和练分开来，只有同步进行才是最佳方案！
-
瘦子增加体重全攻略
瘦子增加体重全攻略，器械训练（力量训练）是刺激肌肉生长最为有效的方法。体重虽受先天遗传因素的控制，但是后天充足而均衡的营养，加上适度的运动，仍然可以获得很好的增
-
新手健身11问
新手健身11问:常有初学者认为练习健美应该每天坚持不懈地练习，其实这是错误的。因为每天都让肌肉疲劳而不给它恢复的时间，肌肉是长不起来的。所以，健美练习的次数应该是