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  • 信念的力量—来自内心深处的单纯

    信念的力量—来自内心深处的单纯

    信念的力量—来自内心深处的单纯。何必在乎别人的风言冷语 和挚友一起前行,黑暗过会是晨曦。梦想中的向阳花木,是现实中的近水楼台。那遥不可及的东西,来自内心深处的单纯。

  • 晒成果分享2年健身增肌计划

    晒成果分享2年健身增肌计划

    晒成果分享2年健身增肌计划。今天练完心血来潮铺个照谈谈健身。两年来用过很多计划,对自己最有效的就是现在用的这个健身增肌计划,耗时1个多小时分享给大家,可以做参考。

  • 瘦人科学健身最全26条基本原则

    瘦人科学健身最全26条基本原则

    瘦人科学健身最全26条基本原则。体型特征:先天整体骨架小且肩膀窄。体型看起來消瘦纤细。全身体脂率低。肌肉群较小或不明显。少做有氧运动,过多的有氧运动会妨碍肌肉成长。

  • 瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?

    瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?

    瘦子夏季增肌10斤,那秋季呢?秋季已经到了,这是瘦人增肌的黄金季节。我也有了自己的健身思路,只要狠狠的执行,科学的方法,来年必定是一个屌丝逆袭、型男诞生的励志篇,又意淫一下。到时再来汇报战果吧。

  • 同样体重(165磅)一个是型男一个是...

    同样体重(165磅)一个是型男一个是...

    同样体重(165磅)一个是型男一个是...1年半的时间,我达到我人生中最好的状态。我甚至参加了我的第一次健身竞技赛事,这是一次令人兴奋的经历,我遇到很多志同道合的人,一群充满正能量的人。

  • 增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?

    增肌粉扫盲帖:增肌粉真的有用吗?增肌粉是一种促进锻炼后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是,要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果,还应制定科学合理的锻炼计划及膳食营养计划。

  • 10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神

    10年从服装男模到脱衣有型的健身男神。1.训练强度要狠,要到位(别以为你随便练一下就会变成浩克)。 2.全面系统训练(不要忽视背部和腿部的训练)

  • 译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控

    译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控

    译文:增肌前后对比照 命运自己来掌控。1年半的时间,我已经远远超出了我的想象。我再不是那个失败主义者了,我的整个生活获得了改变。我的决心激励着我走的更远,不会停止。

  • 译文:1米92青年健身增肌励志

    译文:1米92青年健身增肌励志

    译文:1米92青年健身增肌励志,我以瘦弱而出名,同样以最快速的增长而出名,我用2个月时候体重增长10斤,他们都问我你做什么了。我从来没有想过自己能增加体重,我做到了,至于是肌肉还是脂肪,我并不在意。

  • 私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤

    私教做了什么让我增重21斤?我也是个懒惰的人,走进健身房并玩铁了半年,对我来说也是个突破,至于说哪来的这么大的动力,因为爱情因为女人吧,不想多说了,不奋斗的瘦子都会有这个苦逼的时候。

  • 译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划

    译文:30斤疯狂增肌健身计划。好的成绩需要时间和努力,我有足够的耐心和毅力。我一般在健身房有2个小时的增肌健身计划。合理的饮食和努力的训练让我在这1年多时间看到自己最满意的增肌健身成果。

  • 100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页

    100斤瘦小子健身4年上Bodybuilding首页。2013年一次偶然的机会,我在bodybuilding(全美最大的健身平台)看到一个征集全美20大精壮大学生的比赛。我当时抱着试一试的态度上传了我的照片,一周后发现照片上了首页。

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    健身2年增重20公斤对比照片

    健身2年增重20公斤对比照片。我花了很多时间用在学习上,但这一切都是值得的!到现在我健身2年了,从2013年夏天开始更加的努力和专业。我梦想自己能变成一个健身模特,也在一直朝着这个方向努力。

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    你还在质疑“健身可以增重吗?”从此Cory Land减掉了长发,去除了耳钉,停止了节食,开始了他的健美生涯!Cory Land说是健身健美改变了他的一切!

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    瘦子增加体重全攻略,器械训练(力量训练)是刺激肌肉生长最为有效的方法。体重虽受先天遗传因素的控制,但是后天充足而均衡的营养,加上适度的运动,仍然可以获得很好的增重效果。

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    Alex肌肉型男的大学4年,那时我体重非常轻,非常的瘦弱,只有135磅(61公斤),我的身高是178cm,那时候除了长跑,我还爱好武术,我从小时候就喜欢武术之类的运动。

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    记录1年瘦子变肌肉男对比图。这1年里我把健身这项爱好变成我们生命中的一部分,健身给了我巨大的能量来克服生活中的困难!我每月都用图片记录了我的身体变化,来激励自己完成瘦子到肌肉男的蜕变!

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    展示一下徒弟的增肌增肥成果。他们都是瘦人4个成功增肌增肥了,1个失败了或者说还是努力,为什么会失败呢?执行不行,三天打渔的,那么再好的方法也就不了你!

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    健身就是一条与自我较量的过程!如今两年多过去,无论在体重还是身形方面都有了很大的变化。今天把这些写出来,希望那些和我一样还在坚持的人继续坚持,因为这本就是一条与自我较劲与意志较劲的漫长征程!

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