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    你还在质疑“健身可以增重吗?”从此Cory Land减掉了长发,去除了耳钉,停止了节食,开始了他的健美生涯!Cory Land说是健身健美改变了他的一切!

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    瘦子增加体重全攻略

    瘦子增加体重全攻略,器械训练(力量训练)是刺激肌肉生长最为有效的方法。体重虽受先天遗传因素的控制,但是后天充足而均衡的营养,加上适度的运动,仍然可以获得很好的增重效果。

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    Alex肌肉型男的大学4年,那时我体重非常轻,非常的瘦弱,只有135磅(61公斤),我的身高是178cm,那时候除了长跑,我还爱好武术,我从小时候就喜欢武术之类的运动。

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    记录1年瘦子变肌肉男对比图

    记录1年瘦子变肌肉男对比图。这1年里我把健身这项爱好变成我们生命中的一部分,健身给了我巨大的能量来克服生活中的困难!我每月都用图片记录了我的身体变化,来激励自己完成瘦子到肌肉男的蜕变!

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    展示一下徒弟的增肌增肥成果。他们都是瘦人4个成功增肌增肥了,1个失败了或者说还是努力,为什么会失败呢?执行不行,三天打渔的,那么再好的方法也就不了你!

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    家中健身计划10个月增长10KG。坚持健身已经有十个月了,相比当初的瘦弱的我,我已经有了比较大的变化,体重增长10KG。我的健身目标是练出匀称的体型和线条。

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    健身就是一条与自我较量的过程!如今两年多过去,无论在体重还是身形方面都有了很大的变化。今天把这些写出来,希望那些和我一样还在坚持的人继续坚持,因为这本就是一条与自我较劲与意志较劲的漫长征程!

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    拥抱健身(65-73KG)大学生健身计划。我现在 非常痴迷健身,每天的计划的完成是头等大事。看到很多朋友说健身很难坚持,我不以为然,因为我享受健身,难道吃饭也需要坚持吗?

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    4年增肥之路(63-81kg)成就烹饪大师。我在这么多年的增肥运动中保持的饮食还是运动习惯都在很好地进行,再忙也要正常进食,再累也要健身运动,所以,有一个健康良好的计划,可以让你的身体不仅是体重,各方面都可以上一个新层次。

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    大学生Alex健身4年变身肌肉男。一位即将毕业的大四学生Alex,他用了4年的时间完成了从排骨男到肌肉型男的蜕变!下面的视频是Alex要和大家分享的他的一些健身心得和体验。

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    男人增肌要追求最大肌肉刺激。把你所知道的动作都试一试, 找出那些相比之下你觉得对你来说刺激最大的动作,那就是你要为之坚持的东西了。

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    99年少年健身1年肌肉照。健身有时很苦也很累,当我想要放弃的时候,我就回回头想想当初是为什么开始健身的,我会想背后 我为之努力的人!只要我不放弃,没人可以让我认输,没有痛苦就没有收获!

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    译文:Shota健身2年变肌肉男,为了实现目标,就必须要不断的学习。我做了很多研究并运用到实践,这是很有帮助的。当然这些技能也会对生活的其他方面有所帮助的。

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