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瘦子为打篮球一年疯狂增加体重37斤

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:124 09-27 20:32 人气指数:

瘦子为打篮球增加体重
 
    我是从高二开始健身的,那时打篮球身体瘦小,总被人撞飞,身高1.67体重100斤浮动。
 
    当时就想锻炼下,让自己壮点,泡妞也方便。有人说,高二学业挺重的,哪来的时间健身,我是学美术的,艺术生,时间挺多的,以至于我现在大一,很多人以为我是体育生。现在我身高172,体重137斤。

瘦子健身增加体重
 
    高中到现在,正经健身的时间也就一年半左右。家里还算支持,高二的时候我就办了我们的当地唯一一家健身中心的年卡,每天下午放学去玩两个小时左右。和健身房里的一大哥打的火热,也从他身上学到不少东西,少走了不少弯路。
 
    我那时在健身房百分之八十的时间在练大肌群的复合动作,孤立动作很少练,除非非常薄弱的部位,我会特意针对练一下。比如那时肱肌很薄弱,每次训练加练的锤式弯举,其余时间都是复合动作,一般一次就3个动作,强度不小,进步也挺快。后期学业忙的时候就改为练两天休一天的模式。
 
    我当时是住校的,学校食堂很一般,搭配也不好,而且基本不换样,很郁闷。那时我就跟着大哥一起,吃增肌粉,悍金斯的,健身房卖的,就这样每次训练完,一起吃。那时候,精力特别好,练完没有特别疲劳的感觉,有种继续练的冲动。最快的时候两个月长了17斤,体重基本是那时候长起来的。

大学军训中
 
    经常听健身房的人说,工作忙、学业忙之类的话,那真的是借口,无能的表现。真正健身的人会体会到,规律的健身肯定会提高工作学习的效率,绝对是促进学习和工作的。其实真正的影响是熬夜、刷手机之类的,大家都懂的。我现在大一刚军训完,很多同学以为我是体育生,也因为我的外在条件,饱满的精神,同学推举我做班长。未来的路还很长,健身我一直在路上。上一张侧面照,健身后颜值明显提升哈哈。
 
颜值提升中
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