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身高1.8米124斤体重过轻怎么办?!大学生讲述如何一年增重28斤

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:tt 07-14 18:39 人气指数:

    个人案例仅供参考,没点技术含量。
 
    这是我健身前的照片:
 
体重124斤过轻怎么办
 
    这是我大一的照片,和室友一起去爬山时照的,寝室四个人数我最瘦,1.8米的身高只有62公斤。我记得高中的时候体重一直在60公斤上下浮动,高考完事了,可能心里放松了,整个暑假胖了4斤。
 
    我是大一下学期办的健身卡,同学要办,我一想自己也太特么瘦了,体重过轻怎么办啊,锻炼锻炼壮实一些,就一起办了。头两个月几乎什么都不懂,一周去3、4次,虽然有热情,但训练饮食都不得当,两个月几乎没什么效果。暑假还去了趟新疆玩耍,训练就中断了。
 
    大二开学是个转折点,在朋友的推荐下开始吃增肌粉,悍金斯的,训练调整成每周六练,注意、注意、注意,效果出来了!!!瞬间自信爆棚了,原来我有点含胸驼背的也没有了。
 
如何增重16斤
 
    三个多月吧体重达到70公斤增重了16斤,这三个月除了吃增肌粉之外,饮食没什么变动,在学校饮食上也不是很方便,我也没有多吃什么,和以前一样的。
 
    就这样,转眼放假了,回到家在我们县里办了张月卡,在家饭量也起来了,毕竟老妈做的饭菜还是不错的,搭配的很到位。不过在家也变懒了,一个月的卡去了10天左右,没有增肌粉,就是家里的饭菜,体重只重了1斤,哈哈哈。
 
身高1.8米124斤体重过轻怎么办?!大学生讲述如何一年增重28斤
 
    开学后继续练,第一月效果还是可以,一个月下来吃增肌粉,之后同学建议我吃鸡胸肉,真是吃到我吐,果断放弃。现在体重76公斤了。
 
大学生讲述如何一年增重28斤
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