主页 > 增肌增重 > 瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:rr 04-23 23:01 人气指数:

瘦弱增肌前后对比照片
 
    我是名军人,两年兵,入伍前我的体重只有49公斤,身高170,一个名副其实的猴子,战友也是经常拿我开玩笑。
 
    我的瘦弱几乎达到让见到我的人“惊讶”的地步,不好的是,人们常常把“瘦弱”和“软弱”联系在一起,有些不友好的人话里透着蔑视。

增肌前在军队
 
    因为在军队训练的因素,我体重长了10斤,然而这两年的兵役只长了10斤,虽然耐力和体力都有所提升,但依然瘦的影响审美。
 
    后来我才知道,大量的有氧训练也是影响我体重增加的主要因素,加上饮食营养的缺乏。

瘦弱怎么增肌
 
    退役后如愿以偿走上了工作的岗位,回到自己熟悉的生活环境中,熟悉的环境,熟悉的朋友,熟悉的同事,我可以努力工作,为自己的生活努力。虽然朋友们依旧会拿我瘦弱的身体说事,开玩笑,但我的自尊不允许这种事情继续发生,一个在军队历练两年的军人,一个要为自己奋斗立志干一番事业的人,我暗志一定要改变。
 
    我来到了离我住的地方很近的一家健身馆,开始我的增肌之旅,就这样一直练下来。
 
    开始的三分钟热血,力量训练让我体验到了肌肉的撕裂,刚开始没人教,自己摸索动作和方法,进步很大,练后休息20分钟开始喝悍金斯增肌粉,期间和铁友侃侃大山,然后洗澡回家,每天过的很充实,当时第一月就增长了7斤体重。
 
    一个月的成果快要赶上我当兵两年体重的增长,可见健身方法的重要。

瘦弱增肌中
 
    大概半年左右,懒惰滋生,思考就有所滑坡,各种借口找上来,无意间看到格雷格的励志演讲,其中有一句“一个人去做了,失败了,不可怕,可怕的是只会嘴上讲讲却不去付出努力的人”,这句话就像一根针刺痛着我,也像他站在我面前教训我一样,我羞愧的无地自容。
 
    那一刻我感觉似乎给我军旅生涯抹了黑,似乎给我的“三等功”奖章抹黑。

瘦弱怎么增肌成为肌肉男
 
    这是我健身生涯一次小波折,之后我开始一心一意的对待健身,安排健身计划,和铁友打成一片侃侃训练,学习营养学,真的非常感谢健身中一起交流的铁友们,让我学到很多。
 
    现在的我身材已经和之前有了质变,但我依然坚持健身,把健身当成生活的一部分,健身不仅给我一副壮硕的体格,招人的6块腹肌,更提升了我的内在。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

TOTAL COMMENTS: +1

    填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 男人相亲被嫌弃瘦  一怒健身增肌成型

    男人相亲被嫌弃瘦 一怒健身增肌成型

    男人相亲被嫌弃瘦,一怒健身增肌成型男。我在网上查了大把的瘦子增重的例子,看了不少视频,渐渐的发现,去健身房锻炼是一种比较靠谱的瘦子增肌增重的方法。

  • 瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

    瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男

    瘦弱退伍兵怎么增肌30斤蜕变成肌肉男,练后休息20分钟开始喝悍金斯增肌粉,期间和铁友侃侃大山,然后洗澡回家,每天过的很充实,当时第一月就增长了7斤体重。

  • 五年健身经历谈谈我的健身观

    五年健身经历谈谈我的健身观

    五年健身经历谈谈我的健身观。我所追求的是一种健康的生活方式,而不是所谓的两个月或半年能达到什么效果。一种长期的、乐观向上的生活方式才是我想要的。

  • 冬季容易上火怎么办

    冬季容易上火怎么办

    冬季容易上火怎么办?除了环境和饮食的控制之外,在生活习惯也不能马虎,保持健康的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠.

  • 活着,就是要如此出色!

    活着,就是要如此出色!

    活着,就是要如此出色!你以为你劳心劳神了,生活就会变得美好吗?不会的。因为你以这样的一个面貌对待这个世界,它同样会以相同的方式反馈给你!

  • 性感女神牟丛的健身教学视频

    性感女神牟丛的健身教学视频

    性感女神牟丛的健身教学视频。首先我会安排腿部训练在第一天,腿部是我们身体中最大的一个肌群,在训练腿部的时候我们往往要用最重的重量,把腿部激活。

热点评论