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太瘦的人适合健身吗?!172cm46公斤的瘦子逆袭的真实经历

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:吕迪 12-17 18:25 人气指数:

    太瘦的人适合健身吗?!瘦人增肌我还是比较有发言权的,我最瘦的时候46公斤,身高是172cm,也许大家都没有见过这么瘦的人,下面会发一张最瘦时候的照片,有图有真相。我现在是66公斤,比之前增长了20公斤,40斤,我用了8个月的时候,有人问这可能吗?太瘦的人适合健身吗?那我告诉你完全能够,用的也不是什么高深的方法。无论你是什么体质的人,只要没有先天的疾病的都能,因为我也是从练了没有效果,到逐渐摸索出来的效果的过程走过来的。
 
健身前47公斤
 
    男人太瘦真的很杯具的,女人缘不好,连在事业上也是不受重视,这是真的,总给人感觉你没劲儿,力不从心的感觉,大学毕业进入社会,相继遇到事业上以及爱情上的碰壁,我才下定决心要改变的。曾经我也是不太注重外在,认为男人内在优秀就可以,现在想想真是太幼稚了,这就是个看脸的社会,你不得不承认,没有外在是真的没有人和你讨论内在的,除了你是富二代或官二代,当然我不是。
 
    我发现健身是能够同时提升内在和外在的,没有坚韧、自律、毅力、自学能力、总结能力等这些优秀的品质,这么能应付这么辛苦的事情呢,所以说,如果你连自己的体型都掌控不了,就不要谈内在了,那是自欺欺人!改变了你的体型,让它更完美,那才叫内外兼修。
 
健身后66公斤
 
    8个月的健身,周围的人都说像变了一个人似的,整个人自信了,也成熟了。和美女说话也没有了害羞,和领导说话也没有了过多的拘束,变得从容,健身改变了我。
 
    身边经常有很多瘦弱的朋友向我请教说太瘦的人适合健身吗?能成功吗?在他们看来我8个月的改变,简直就是一个神话,有人说我你这是我10万买不来的效果。他们有的也练1、2年了,始终是不温不火,效果不明显。

    听了很多他们的方法和计划,最后我总结出来了他们失败的两个问题,一是练的不够狠,二是吃的不够多,这难道不是上面说的内在的修炼吗?!我看了有的人一周的训练量,还没有我一次的训练量大,这么可能有更好的效果呢?!不过是自欺欺人罢了。饮食上,加餐是一定要做的,每次正餐后的两个小时做一次加餐,我每天大概5点开始训练,训练后干掉一杯悍金斯增肌粉,8点之前会吃晚饭,临睡前一个小时会做一次加餐,蛋清或香蕉都可以。
 
    身体是自己的,你欺骗它,它就会欺骗你。不要去想着花少量的精力,去取得更好的效果,或什么懒人健身法等,如果那样,那么街上到处都是型男了,正因为它的难获得,才体现他的价值。

    训练上我是一天一个部位的,大概3-4个动作,每个动作10组左右,大多是力竭组,所以当你问为什么我没有效果的时候,你先对比下我的强度再说吧,至于那些各种五花八门的方法,我不否认它们的作用,但它们只会在你进入瓶颈期的时候起一点作用,当然有作用,但完全不用神话它们,对于大多业余的人来说,你只需关注的是你的训练量就可以了。所以我没有介绍具体的计划和方法,只是讲了一些自己的体会,大多还是上面所说的内功的修炼吧!!
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