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瘦弱的人怎样变强壮?!看我三年玩转逆袭肌肉男

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者: 12-07 20:59 人气指数:

瘦弱的我
 
    瘦弱的人怎样变强壮?!看我三年玩转逆袭肌肉男。本文的照片我会按顺序把这三年来的身材展现出来,照片上也都有时间,一步步走过来,自己收获真的很多,大家也要加油!!14年初,19岁,刚接触健身,我就深深的喜欢上了它,每天研究训练,饮食,那时,我对我的人生有了新的目标与规划。14年九月赴美留学,除了上课,每天大部分时间都泡在健身房里,拼命的训练,极其严格的饮食,使我在一年多的时间里,完全改变了我的身材。
 
瘦弱的人怎样变强壮

    我的目标更加的明确,我要在25岁之前拿职业卡,我觉得我有这个毅力,有这个天赋。之后,每天拼了命的训练,我告诉自己 “要么不做,要么就做到最好”。
 
看我三年玩转逆袭肌肉男

    直到16年6月,基本达到了我自身维度的极限,身高182,体重96公斤,体脂百分之八。可是就在那年十月份,命运给我开了一场巨大的玩笑,由于长时间的高强度训练与不良体态,导致椎间盘突出(一种不可逆的损伤)。

    这种损伤在生活中很常见,但对一个运动员或者一个有运动员梦想的人来说,简直是毁灭性的打击,我突然觉得我坚持了这些年的梦想就这样破灭了,之后我断断续续修整了一年,随后还出现了肩伤,膝伤,肘伤,维度肌肉质量大幅度下降,体重降到85公斤,我整个都变得非常的消沉,不自信,不是因为没有了大肌肉,而是觉得自己人生没有了方向。
 
瘦弱的人怎样变强壮?!看我三年玩转逆袭肌肉男
 
    后来,我觉得我需要要振作起来,意识到自己需要更多的学习,于是开始研究人体生理学,运动解剖,在校选上运动学的课程,慢慢的、我更加的了解自己的身体,我知道了什么样的训练我不该做,什么的我该做,该怎么做,我注意训练的每一个细节,每一个角度,伤病也得到了缓解。
 
肌肉质量还不错
 
   有时,有人会问我为什么热身都要热二十多分钟,做各种动作,因为我不想受伤,我伤怕了。这一段经历对我的打击很大,但我依然很感谢命运给我的这段经历,有时我也会想挫折的降临使我变得不幸运。
 
瘦弱的人怎样变强壮
 
    但经历过后,才发现,那是我不明白在命运看来这一切或许是公平的,命运没有抛弃任何人,而是为了给我一个不同的人生,也不是挫折强大让我失去勇气,而是我曾经失去勇气才让挫折变得强大。
 
肌肉男
 
    我可能已经不能完成自己当时的那个梦想,但这并不影响我对健身的热爱。如今,我已经从那段失落中走了出来,我知道我还有很多事情可以去做,去追逐,去完成。

    一个人的价值不在于他自身有多大的成就,而在于他能够影响多少人,我希望我能够通过自己经历与经验,自己的知识,帮助更多的人,为这个社会的健身健美发展,尽自己的一份微薄之力。

    我的经历发出来后,很多曾经像我一样瘦弱的人都请教我如何锻炼、如何饮食、如何变强壮,也有人问我关于补剂的问题,悍金斯增肌粉我一直用,没有换过,效果还是很给力的,至于其他牌子,我没有用过,也没有发言权。随后我会单独用一篇文章来讲述一下我的训练史,你也许会发现我们太擅长把问题困难化、给自己制造障碍了,也许你开始的那一刻,一切就会水到渠成!!
 
瘦弱的人怎样变强壮?!看我三年玩转逆袭肌肉男
 
    肌肉只是身体的符号,它迟早都会萎缩,但日益强大的内心,才是终身的财富—Phil Heath
 
瘦弱的人怎样变强壮?!看我三年玩转逆袭肌肉男
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