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很瘦的人怎么练肌肉(2年增肌62磅)

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:six-day 03-13 21:48 人气指数:

很瘦的人怎么练肌肉    很瘦的人怎么练肌肉(2年增肌62磅)_Daniel在他的增肌道路上不断前行,他希望自己能变得的像Lazar Angelov一样的人。现在我们来看看这个少年是如何用2年时间增肌62磅的!
 
    我一直相信,如果你想在健身或改造身体上做出点成绩,那么你必须有一颗强大的内心,要清楚自己到底想要什么,因为那真不是件简单的事儿!
 
    以前我一直想让自己变成阿诺德·施瓦辛格,但现在我想成为Lazar Angelov。他的生活方式和积极的生活态度是令人尊敬的。我想跟随他的脚步。
 
    持之以恒是任何成功的必经之路。我下决心一定要改变。过去的2年我从没有错过一顿饭和一次训练,这也是我成功改变自己的最关键的一点。你必须每天执着于健身房来提高你的身体。

很瘦的人怎么练肌肉
 
    在过去的2年中,我关注各种博客、培训视频、访谈与健身网站来学习尽可能多的健身知识。我安排了一个私人训练课程与澳大利亚Aaron Curtis来帮我制定身体改造方案。他们在我的饮食,训练,和补剂方面给了我很多建议。
 
    饮食就是一切。你只能在健身房里做了这么多。你需要适当的营养来使身体生长。每个人的身体是不同的,没有固定的饮食计划,我之前身体属于严重偏瘦型,吃了半年的增肌粉才算调整过来,之后重点补充蛋白质来打造肌肉。你必须尝试不同的方法,看看你的身体如何反应。一些人可能获得肌肉比别人快,而另一些人却获得脂肪比别人快。
 
    在训练上我采用的完全分离训练方法,每次训练只针对一个肌肉部位进行大强度的刺激,包括手臂。动作的质量度也很重要,要做到每个动作的最后一组要达到力竭状态。

很瘦的人怎么练肌肉
 
    最困难的时期就是健身初期,因为我的超瘦体质,在刚开始健身的时候体重反而出现了下降的趋势,最后在教练的建议下开始服用健身补剂,经过2-3个月的时间才出现好的状况,之后就一发不可收拾,越来越强壮了。
 
    很瘦的人怎么练肌肉——现在训练已经成了我生活的一部分,我希望自己能成为像Lazar Angelov一样的人。我要变得越来越优秀,不要在平庸中浪费每一分钟。
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TOTAL COMMENTS: 1+1

  1. 头像8点出发 @ 2014.03.14 ,11:14 am # 1

    很瘦的人怎么练肌肉,这不是说我的吗!2年真的能有这么大变化吗?

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像8点出发 2014.03.14 ,11:14 am # 1

    很瘦的人怎么练肌肉,这不是说我的吗!2年真的能有这么大变化吗?

    oo [0] xx [0]