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15岁美国男孩儿分享增肌计划

来源:http://www.yaling8.com 每日更新 作者:编辑小俞 11-09 15:21 人气指数:

大多男孩子健身是因为女孩儿喜欢有肌肉的人,特别是有腹肌的。Dawson也不例外,一个美国男孩,15岁便开始了他的增肌旅途。

分享增肌计划如何开始的健身之旅?

小学的时候一直很瘦弱,经常被人欺负。我体重60磅,身高五英尺,显得很弱小,常常不能引起别人的重视,特别是女生们。所以在6年级的时候,我不得不考虑为我这瘦弱的小身板做点什么了。刚开始只是在家简单做些俯卧撑和仰卧起坐之类的运动,也是有效果的,但是效果远没有达到我想要的。

我参加了校八年纪的足球培训,随后又去了健身房开始系统的健身。2013年10月我又了解了饮食方面的知识,吃什么,如何吃,并沉迷于健身房中。每天我都在不断的学习和进步,我很自豪过去一年的健身成果。现在我要做的就是坚持每天不断的举起。

什么锻炼方案取得了这样的效果?

我喜欢3天分化训练,一天推举动作,一天提拉动作,一天腿部训练。每天都是大强度、高密度的训练,这才是我获得肌肉的秘诀。

增肌计划
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采用什么样的营养计划?

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15岁美国男孩儿分享增肌计划
 
美国男孩儿分享增肌计划如何保持健身的激情?

我一个最好的朋友很瘦弱,但他有6块腹肌,所以很受女孩子的欢迎。为此我很嫉妒,所以去健身房努力训练,最终爱上了健身!

你心目中的健身偶像是谁?

杰夫赛德,格雷戈普利特,zyzz,和Steve Cook一直是我尊敬的人。

你未来的健身计划是什么?

我计划继续努力训练直到18岁,然后参加我的第一个健美比赛。我希望在舞台上展现自己。总有一天,我会像杰夫赛德,格雷戈普利特那样被人瞩目。

增肌计划最重要的健身技巧是什么?

要有耐心并持之以恒。有几次我没有增长或看到效果,但我从来没有放弃,直到现在看到我生命中最好的结果。

谁是你最喜欢的选手?

这绝对是Steve Cook。他非常谦虚,肌肉很棒,是一个不错的家伙。
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