> 增肌增重 > 瘦人健身吃悍金斯增重30斤晒前后对比照

瘦人健身吃悍金斯增重30斤晒前后对比照

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:oi22 06-23 12:10 人气指数:

    从小就是瘦人,发育不良的那种。175的身高体重只有115斤左右,人见人说瘦的那种,非常的郁闷。
 
    现在体重达到了145斤,体脂率维持在12%左右,这些都是健身的功劳,而且还治好了我多年的疾患腰椎间盘突出,健康才是最重要的,身材好不好肌肉大不大都是附加值啊。下图是健身增重30斤前后对比照。
 
瘦人健身增重30斤前后对比照
 
    腰椎间盘突出是上学打篮球弄的,跟随我多年了,最严重的时候上厕所蹲下就起不来。找过各种治疗方法,针灸、拔罐、推拿、按摩、帖膏药,都是一时疗效,之后又犯,没想到健身后居然好了。所以健身能治病我是信了。
 
    最开始的时候只能做一些简单的练习,先是慢走,拉单杠,之后跑步倒走,俯卧撑,引体向上,感觉恢复的差不多了,腰不是特别疼了,我就进健身房了,学校特别照顾,年卡150元。进入健身房时体重120斤。身体太瘦吸收也不好,特别是天热的时候食欲就不行,体重总是掉,非常愁人,之后吃了一段时间悍金斯增肌粉,体重才开始上升,饮食算是补充上来了。训练上也开始理解方法的重要了,不断学习并开始运用,可以说那时才算真正的开始健身了。
 
瘦人健身吃什么增重
 
    基本7个月的时候吧,就基本感觉不到腰疼了,偶尔大重量硬拉的时候还是很小心,会有点疼,那时体重达到130左右。现在我的体重达到了145斤,有快18个月了,依旧保持着一周4练的节奏,一天不练就不舒服,形成习惯了。也经常在家里小区玩玩单杠,免费指导下那些吃瓜群众哈哈,上个月健身房招兼职教练,我还通过了,还能用业余时间业余爱好赚点外快哈哈。
 
瘦人健身增重
 
    现在我的腰椎间盘突出基本感觉不到了,健身这条路我会一直走下去。健身能改变生活中的一切不如意,我是信的,继续加油。
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%

TOTAL COMMENTS: +1

    填写称呼和邮箱即可发布评论



精品推荐

ABOUT

//官方微信号:x-yaling8(每日更新)

//投稿信箱 :yaling8com@163.com

  • 瘦弱小伙健身5年成果照

    瘦弱小伙健身5年成果照

    机缘巧合接触健身想改变下自己,以前很瘦弱,细胳膊细腿的看到健身房的小姐姐,腿都比我粗就自愧不如,这一训练就训练了5年成为了老肌友了。

  • 瘦人增肌增重增肥秘诀全在这儿

    瘦人增肌增重增肥秘诀全在这儿

    瘦人为了增肌增重增肥,试了无数种办法。疯狂吃高热量食物、喝酒、吃宵夜等都没有任何效果。如果这体质放在女生身上,那就是天生丽质,十分容易引来羡慕嫉妒恨。

  • 邓文迪小27岁男友也是健身咖

    邓文迪小27岁男友也是健身咖

    邓姐能撩到如此鲜肉,也是服气…… 邓文迪小27岁男友也是健身咖。为模特的他,真正让他走上人生的巅峰的还是今年五月在Naomi Campbell生日派对上与邓姐的相识。

  • 18个月健身增加体重36斤

    18个月健身增加体重36斤

    18个月健身增加体重36斤。18个月健身后的我证明没有谁天生就是屌丝,体重增加了为此我留了点胡子,显得爷们点!个人想法不喜勿喷。

  • 如何再多做几次动作

    如何再多做几次动作

    如何再多做几次动作?最后的一二次,到底是哪一次?或者说如何在力竭的基础上再多做几次来进行深度的刺激肌肉?来看看高手们都是怎么做的.

  • 全国健美冠军,党智勇个人资料。

    全国健美冠军,党智勇个人资料。

    全国健美冠军,党智勇个人资料。党智勇10岁时是一名杂技员,因为羡慕杂技团里自己师傅的倒三角肌肉身材而爱上健身健美,感受到了男性美的强烈震撼,之后便自己一直默默的锻

热点评论