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瘦弱不是一个男人应该有的称呼

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:阿凯 10-25 18:28 人气指数:

瘦弱不是一个男人应该有的称呼
 
    今年19岁健身2年,一开始的目的其实很简单就是太瘦弱了,随着年龄的增长感觉瘦弱不是一个男人应该有的称呼,随后便开始健身之路。一开始就是俯卧撑(图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉)、仰卧起坐网上查查练练,然后存钱买了一副哑铃,开始每天锻炼。肱二头肌、胸肌开始坚持了两个月小有变化,可是不能满足自己心理的强壮,我爸看我第一次做事坚持这么久便开始给我办了健身卡,随后还请了教练,教练很有资历是老一辈,慢慢循序渐进三个月,一个变化身体已经开始变强了,自己的要求越来越高,永远不满足自己。身材训练也越来越努力,有了自己的目标梦想健美道路......

瘦弱不是一个男人应该有的称呼
 
之前的体重130斤;
增肌到210斤;
现在体重85公斤;

比赛中
 
    减脂方法无氧一小时有氧一小时一周五次,减脂饮食一天主食碳水很少,两个苹果两碗米饭一片面包,一斤鸡胸或者鱼肉,菜中午一盆晚上一盆。有苦菜黄瓜西红柿生菜,现在平日饮食平底锅煎鸡胸一斤半,少油,三勺蛋白粉,蔬菜,两根黄瓜,生菜一个西红柿,一天一个苹果、两根香蕉、三小碗米饭、两片面包。
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TOTAL COMMENTS: 3+1

  1. 头像zyzz @ 2014.10.25 ,18:46 pm # 1

    太励志了 !太励志了 !太励志了 !太励志了 !

    oo [0] xx [0]
  2. 头像男人 @ 2014.10.25 ,19:41 pm # 2

    只有两年??有点夸张啊

    oo [0] xx [0]
  3. 头像安静 @ 2014.10.25 ,23:01 pm # 3

    我想知道你是怎么从130长到210的???发生了什么??

    oo [0] xx [0]
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热点评论
  1. 头像男人 2014.10.25 ,19:41 pm # 1

    只有两年??有点夸张啊

    oo [0] xx [0]
  2. 头像安静 2014.10.25 ,23:01 pm # 2

    我想知道你是怎么从130长到210的???发生了什么??

    oo [0] xx [0]
  3. 头像zyzz 2014.10.25 ,18:46 pm # 3

    太励志了 !太励志了 !太励志了 !太励志了 !

    oo [0] xx [0]