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瘦弱不是一个男人应该有的称呼

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:阿凯 10-25 18:28 人气指数： ℃

瘦弱不是一个男人应该有的称呼
 
    今年19岁健身2年，一开始的目的其实很简单就是太瘦弱了，随着年龄的增长感觉瘦弱不是一个男人应该有的称呼，随后便开始健身之路。一开始就是俯卧撑（图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉）、仰卧起坐网上查查练练，然后存钱买了一副哑铃和悍金斯增肌粉，开始每天锻炼。肱二头肌、胸肌开始坚持了两个月小有变化，可是不能满足自己心理的强壮，我爸看我第一次做事坚持这么久便开始给我办了健身卡，随后还请了教练，教练很有资历是老一辈，慢慢循序渐进三个月，一个变化身体已经开始变强了，自己的要求越来越高，永远不满足自己。身材训练也越来越努力，有了自己的目标梦想健美道路......

瘦弱不是一个男人应该有的称呼
 
之前的体重130斤；
增肌到210斤；
现在体重85公斤；

比赛中
 
    减脂方法无氧一小时有氧一小时一周五次，减脂饮食一天主食碳水很少，两个苹果两碗米饭一片面包，一斤鸡胸或者鱼肉，菜中午一盆晚上一盆。有苦菜黄瓜西红柿生菜，现在平日饮食平底锅煎鸡胸一斤半，少油，三勺蛋白粉，蔬菜，两根黄瓜，生菜一个西红柿，一天一个苹果、两根香蕉、三小碗米饭、两片面包。
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TOTAL COMMENTS: 3+1

  1. 头像zyzz @ 2014.10.25 ,18:46 pm # 1

    太励志了 ！太励志了 ！太励志了 ！太励志了 ！

    oo [0] xx [0]
  2. 头像男人 @ 2014.10.25 ,19:41 pm # 2

    只有两年？？有点夸张啊

    oo [0] xx [0]
  3. 头像安静 @ 2014.10.25 ,23:01 pm # 3

    我想知道你是怎么从130长到210的？？？发生了什么？？

    oo [0] xx [0]

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热点评论
  1. 头像男人 2014.10.25 ,19:41 pm # 1

    只有两年？？有点夸张啊

    oo [0] xx [0]
  2. 头像安静 2014.10.25 ,23:01 pm # 2

    我想知道你是怎么从130长到210的？？？发生了什么？？

    oo [0] xx [0]
  3. 头像zyzz 2014.10.25 ,18:46 pm # 3

    太励志了 ！太励志了 ！太励志了 ！太励志了 ！

    oo [0] xx [0]