

晒成果晒女友,求鼓励求祝福!健身半年了,体重从55公斤增长到现在68公斤,虽然依然还是很瘦,但至少这半年给了我足够信心继续努力,我的理想体重是75公斤,我的身高是185cm。

我一周练4次,做些卧推、硬拉、深蹲、俯卧撑等动作,一些基本的方法自认为运用的还算熟练,不过这些都不是重要的,重要的是要坚持不懈,这点才是最重要的。健身前要想明白,付不起辛苦的就不要开始,开始了就不要放弃,找到自己的最初开始的那个健身动力,我女友就是我的动力,有时做不下去了想想她就有力量了。
吃的方面就是家庭餐,没有什么具体的计划,更没有精确的测量,不过饭量确实比之前大多了,吃的是悍金斯增肌粉,后期体重上来了就停止了。半年的健身虽然很辛苦,但是效果我还是很满意的,不过感觉自己还是个菜鸟,后期考虑进入健身房接受下系统的培训,进一步的加强训练。晒张和女友七夕的照片,求鼓励求祝福啊!
女友很漂亮啊,祝福你们,白头偕老。
你有身高优势所以健身起来效果更明显,有这样的效果也说明你身体底子是快速增肌型,有成为型男的潜力,体重还远远不够,继续增肌吧!
你的身高185应该体重是90KG,我的目标才是75KG
女友真漂亮楼主好福气
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