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人太瘦怎么1年增加体重40斤

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:vg 04-07 21:22 人气指数:

    人太瘦怎么1年增加体重40斤。人不磨难难成长,磨难会让你的心智成熟的更快些。高中时期的我,是一个瘦瘦的性格内向的小男生,是老师家长眼中的好学生,就是太瘦了。而促使我健身的动机却是我一直暗恋的一个女生,她长的不算漂亮,有点社会范儿,扎着耳钉,偶尔带点粗口,大大咧咧的性格。有时我在想我这样的一个羞涩的男生怎么会喜欢那样的女生,可能是心底里我也是一个闷骚男吧。
 
高中时人太瘦了
 
    暗恋一个女生的感觉真的很奇特,那感觉有时像小鸟在树林中自由的飞翔,有时像被野兽追赶一样的紧迫。直到有一天我看见她和一个男生一起,那个男生是我们学校篮球队的,个子和我差不多,但身体壮硕,他们聊的很开心的样子,瞬间我心头一紧,感觉被打击了,因为和我潜在的情敌比,我真的是人太瘦了,那刻起我决定健身增加体重
 
    健身让我改变太多,无论从内在的气质、自信上,还是从外在的体型、穿衣品味上,是一个全方位的提升。虽然几次婉转的向女孩表达过爱意,都被拒绝,但我还是感谢她,她让体会到了一个真心喜欢一个人的感觉是什么样的,让我有动力坚持健身才有了这么大的改变。
 
人太瘦健身增加体重
 
    真正的规范化健身是在大学的时候,学校的健身房聚集了一帮热爱健身的人,也结识一帮充满正能量的朋友。大家一起交流健身,一起撸铁,以前性格内向的我也变得自信、健谈了。之前见到女生紧张,胸腔很紧,说话有时都结巴,现在明显感觉肺活量充足,自信,说话自然洒脱。
 
    而且现在在健身房也有很多的朋友向我请教,我也能耐心的给他们解答。经常有朋友问我健身一段时间增肌增重不明显,其实呢,除非你天赋异禀,想达到一定的形体目标,无非从核心三个要点入手,一是你的训练强度,训练量是否够用,动作是否标准。
 
    二是你的饮食结构,饮食包括两点摄入和吸收,少食多餐是一个很好的方法,也是现在最流行的做法,不过需要你不断给自己准备食物,很考验人的耐心,初期一段时间还行,后期我开始吃悍金斯增肌粉了。饮食上注重碳水和碳水的摄入,少盐少油,不过我口味本来很轻,这方面不存在问题。这一年我的体重增长了近40斤。
 
    第三个就是休息了,现在年轻人本身爱熬夜,训练做的虽好,但熬夜会让肌肉没有时间恢复,就不能增长。健身效果不好,大多都是出现这三个问题上了。
 
人太瘦怎么增加体重
 
    前后系统的我也就练一年左右,大二下学期的时候我出国了。在国外让我感受到了人家的健身氛围,健身那种根深蒂固的扎在思维里,是我们亚洲人所不能及的。有人说观念,有人说基因,为自己找各种理由开脱,我不这么认为,其实就是先进与落后的差别。就好像很早以前流传,中国人见面都问吃了吗,国外的人见面都谈论天气,其实呢本质上,是当时中国还在为解决温饱问题上,所以见面会说吃了吗,而国外相对发达些,早已不为吃饭发愁,又不会谈及个人隐私,所以能谈的只有天气了。现在我们见面也不谈吃饭了吗,但还是会谈一些涉及隐私的问题,比如事业或婚姻等,所以还是相对落后的。话题扯的有点远,大家努力健身提高自己,为了自己心爱的女人,加油。
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