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98斤瘦弱男生讲述快速增胖37斤的方法

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:9990 03-18 22:19 人气指数:

    98斤瘦弱男生讲述快速增胖37斤的方法。我172的身高,体重98-100斤左右7、8年没变过,就快愁疯了我!作为男人这么瘦弱,真的是没脸,终日总是给人一种不精神的感觉,找对象也受到很大影响,人家一眼看上去这么瘦弱就没戏了。我上学的时候就有结肠炎,做过肠镜检查出来的,前后吃了不少的药,始终也没有好利索。不过健身以后,我发现结肠炎不见了,也不像以前那样拉肚子了,体质提高了。
 
    一直以为多吃就能增胖呢,后来尝试一段时间也不行,吃的也难受。后来在网上看到健身增加肌肉能让人看上去强壮一些,所以不管那么多,我也开始了。结果这一练就两年多,现在体重增胖至135斤,算是半个肌肉男吧,身材自我感觉良好,结肠炎再没犯过。
 
    开始的时候什么也不懂,就玩徒手的,俯卧撑、仰卧起坐,做几个就做不动了,体质差到不行。练了有一周,体重非但没有增加,还减了2斤,当时那叫一个崩溃,几乎要放弃。还好及时查查百度,说问题出现在了饮食上,那时饮食不规律,吃的也少,加上训练,熬夜的,体重不减才怪。这是,我才意识到健身绝对不是简单的练练而已,作息规律饮食,睡眠都要到位才行。
 
    我学会了多餐制,虽然每餐吃的不多,但吸收貌似提高了,比之前多吃增胖的效果好多了,健身真的是促进吸收功能。肠胃问题也随着健身慢慢改善了。就这样自己琢磨练了半年左右,之前去了健身房,下面是去健身房前的成果照片,那时体重达到110斤左右。
 
瘦弱男生快速增胖11斤
 
    进入健身房后,在教练的帮助下,让我的训练开始有了系统性,饮食上也做了严格的规划,那时进步真的每周看的到。在教练的指导下,接触了健身补剂开始吃悍金斯增肌粉,肌肉真是疯狂的长,夸张了点哈,那时每天心情爆棚,自信满满,一天不练浑身不舒服,想着自己变身肌肉型男,逆袭高富帅的日子就要来了哈哈哈。
 
    到今天前前后后一共算起来接触健身有2年多了,体重维持在135斤左右,身材还算有型,走在路上,回头率还是很有的。自己也很自信,每天精神满满,皮肤也变好了,朋友们说我变帅了,感觉用不完的精力,太棒了。回头看来,虽然付出了一点辛苦和金钱,才值了!!更重要的是找到了自己心爱的人,今天就不留照了,下次分享再发一张我们的合影吧,大家加油,今天就说这么多吧。最近看到一篇文章写得“瘦人如何快速长胖?!说到底无非就三点”说的也很到位,大家有空可以看看。
 
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