身高矮的瘦人更要去增肌增重

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新作者:投稿 03-31 09:24 人气指数： ℃

我从小就是个小瘦人，小时候总被别人取闹和欺负，现在的我已经是朋友眼中的肌肉型男了，还有种崇拜的感觉。

我的身高169还不到170，矮也就算了，还瘦，臂围不到30，体重不到105斤，所以一直很自卑。但这一切从此改变了，我深刻体会到，对于身高不高的男生来说，练壮是你唯一逆袭的机会，只有身材方面的才能弥补身高的不足。

慢慢的自己也习惯了这样瘦弱的身材，还有身边朋友嘲讽。一次转机或者叫深深的刺痛，来自于一次同学家的聚会，当然聚会有我一直心仪的女神，所以说女人才是男人进步的动力。

他家的露天泳池边上，同学们展示的时间到了，她的一句无心之谈刺痛了我，“你太瘦了，女孩子都羡慕...”

于是之后我开始琢磨瘦人增肌增重的相关讯息，从此走上了增肌增重的路。

开始只是在家徒手训练，俯卧撑，深蹲，引体向上，仰卧起坐等，慢慢的用哑铃再加些负重，练后吃的悍金斯增肌粉，针对瘦人增肌增重效果很赞，在家练的那段时间我增了有15斤，身材开始有了变化，给了我莫大的信心。

后期我来到了健身房，也认识了现在的师傅，也让我体会到了系统训练的强大。所以现在我一直认为找个健身伙伴的重要，能大大提高健身效率，同时能学到很多健身技巧运用到实践当中。

作为一名地地道道的瘦子，肠胃吸收特别不好，慢慢的通过调整饮食，少食多餐，练后补充点易吸收的补剂，总算调整过来了。

这些年跟着师傅学会了如何调配和计算饮食，各种动作技巧的搭配，让我自己能掌控有目的的训练，收益很多。当然这个不用着急，都是在边学变练的过程中，慢慢入会贯通的。总之吧，瘦人想改变并不难，找到正确的方法，更多的是持之以恒，All in!当然，凡事都有个过程，不要太心急，只要是看到进步，总有到达彼岸的一天！

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