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跑步后小腿变粗怎么办

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:oii 11-06 15:29 人气指数:

    对朋友们的这种跑步腿粗的说法,还有跑步后小腿变粗怎么办的疑问,咱们来看看。

跑步后小腿变粗怎么办
 
    首先,你先看看长跑运动员,他们的腿粗吗?不粗对吧,为啥呢?
 
    因为长时间运动主要供能的是脂肪和糖一起供能,消耗能量又很多,就很难胖出来。

    所以长跑运动员都不胖,为什么他们跑不胖,可你的腿跑粗了呢?
 
    主要的问题你跑步的姿势和步态有问题。

    啥是正确的跑步姿势?简单说就是你跑完步酸的地方不应该是大腿和小腿,而应该是臀部。

跑步后小腿变粗
 
    臀没感觉?腿很酸?那是因为跑步时,当咱们臀部力量不够,再加上核心力量不够,稳定性不高时,那跑步本来该臀部和核心应该干的活,只能找其他部位干了,腿就成了替罪羊。

    所以你跑步腿就累就酸,造成的结果就是大小腿粗壮。
 
    腿部一直干着超出能力的事,它不粗才怪,只有变粗才能承受啊。
 
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