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减肥不等于减重，我是这样做到的。
减肥不等于减重，我是这样做到的。只有力量训练与有氧训练的结合才是最科学的的减脂方法，既消耗了脂肪同时又使肌肉增长，真正的达到了减肥增肌的目的。
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健身效果停滞不前，也许只是因为水。
健身效果停滞不前，也许只是因为水。每天具体需要多少水因人而异，但至少每隔2-3个小时要喝一次一杯左右，尤其对于健身的人来说，水的需求量要比普通人多。
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跳跃动作让腿部肌肉训练更加完美
跳跃动作让腿部肌肉训练更加完美。跳跃比单纯的站在地上做动作具有更强的爆发性，也更能够锻炼腿部肌肉的爆发力。
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分享一种肩部肌肉拉伸动作 经历伤痛休息2周
分享一种肩部肌肉拉伸动作，经历伤痛休息2周。在每次你去健身房健身的时候，一定要做好充分的准备活动，也就是热身和拉伸活动。
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。
五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。练腹肌绝对是一个苦差事，如果你想轻松的练出6块腹肌的话，那我劝你不要进行了，因为那是不可能的事情。
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38岁CEO为员工谋福利 赢健康赢效率赢未来
38岁CEO为员工谋福利，赢健康赢效率赢未来。以前是健康换金钱，现在是花钱买健康，失去了才知道它的重要。
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1年减30斤,没有魔鬼式的训练别想练出好身材。
1年减30斤,没有魔鬼式的训练别想练出好身材。这1年可以说是魔鬼式训练，刚开始的时候每天跑2次，早晚各1次，每次1个小时左右，从不间断，每次跑步完都大汗淋漓的。
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90后也健身，4个动作成功减脂增肌。
90后也健身，4个动作成功减脂增肌。他简单的给我安排了4个动作，俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸和倒挂仰卧起坐。
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晒晒在家健身成果，我的器械只有健腹轮。
晒晒在家健身成果，我的器械只有健腹轮。无论你是增肌还是减脂，我都推荐你用健腹轮，真的是个不错的居家健身器械。
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毕业后没找工作 在家搞铁馆练健身
毕业后没找工作，在家搞铁馆练健身。综合考虑一下最终决定去健身会所上班，这样既能不放弃我热爱的健身，同时积攒经验为日后自己开家健身房做准备。
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肩部肌肉锻炼，三合组获得超震撼的肌肉“泵感”。
肩部肌肉锻炼，三合组获得超震撼的肌肉“泵感”。三合组法则是训练肌肉的主要方法之一，特别是对像肩部肌肉这样的小肌群效果明显，被广泛使用，它能使肩部肌肉在训练中能达到充分的“泵感”。
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先减脂还是先增肌，我的175到160的减脂增肌之路。
先减脂还是先增肌，我的175到160的减脂增肌之路。下决心减脂增肌是不容易的，坚持3个月更是不容易，那么坚持3年呢，5年呢，以后都不敢想，但我要坚持下去，为了减掉肥肉练成标准的身材。
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35岁男人健身,谈感想谈体会谈境界。
35岁男人健身,谈感想谈体会谈境界。与其临渊羡鱼，不如退而结网。35岁的我都行动起来，你们还在犹豫什么，一起加油吧！
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探究成功者的共性 健身健美同样需要
探究成功者的共性—健身健美同样需要，无论是商界、体育界还是艺术界等成功人士，无不有一个共同的特性，那就是非同常人的毅力，毅力书面解释为意志坚定不动摇。
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超多组数训练，在家一样能练出好身材。
超多组数训练，在家一样能练出好身材。这样的健身生活持续了有半年，身体肌肉基本出了轮廓了，精神状态更好了，更自信了，在公司被同事称为“肌肉男”
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4个月的减肥成果96KG-80KG，训练必须狠。
4个月的减肥成果96KG-80KG，训练必须狠。4个月的健身体验，我总结出一个字，那就是要“狠”，训练要狠，饮食要狠。自古以来都是，要想改变，要么流血，要么流汗！
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用2个月时间进行缓冲，开始减脂增肌之旅。
用2个月时间进行缓冲，开始减脂增肌之旅。我知道我这样的身体是不适合马上投入到高强度的力量训练的，因为害怕心肺功能跟不上而引起训练过度和一些不良的反应，所以决定用2个月的时间来慢慢过渡到正式的力量训练。
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高考结束健身事业提上日程，立志4年做个型男。
高考结束，健身事业提上日程，立志4年做个型男。今天发个文章也算是开始吧，以后我会定期发些靓照纪录下健身成果，希望各位前辈多多交流指导啊，小弟在此谢过了。
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健身让我自信，谈谈自己的一点看法。
健身让我自信，谈谈自己的一点看法。我从小就喜欢健身，屋子里贴满了斯瓦辛格的海报，从初中到高中我影响了身边好多同学和我一起健身。经过多年的健身，我充满自信，健身让我拥有一副好的体格，一份好的事业，一个好的妻子，一生好的生活。
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关于坚持健身我的经验谈，健身怎么坚持。
关于坚持健身我的经验谈,健身怎么坚持.健身可以说是一件劳累而且痛苦的事情，能做到坚持健身的，一定是从内心喜欢上它的，并养成了健身的习惯。任何三心二意的、三分钟热血的健身都是徒劳的，都是无意义的。
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胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否，每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番，然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。
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先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
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如何增长肌肉？
如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理。
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肌肉才是男人最时尚的外衣！男人要时尚，首先要显露出男人的本色，让男人的雄性魅力散发出来。肌肉才是男人最时尚的外衣，有一身协调硕大的肌肉无论穿什么样式的衣服都能给
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最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖。玛咖对男性有什么效果？服用产品后会不会有什么不良反应？男性服用玛咖和伟哥哪个好？