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打造肌肉分离度与线条清晰度的高级方法-超多次数训练法
打造肌肉分离度与线条清晰度的高级方法-超多次数训练法，超多次数训练法是指一个动作一组重复做80-100次力竭的方法，乍看之下是一种肌肉耐力的训练方法，实际上只要稍加利用，它可以帮助你获得更清晰更饱满的肌肉。
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女人或喜欢肌肉男
女人或喜欢肌肉男，老婆从开始的不理解变为习惯了，再到现在的甚至有点骄傲，因为她的圈子里看过我肌肉的人有在背后夸过，她已经很习惯的显耀说：“我老公，一举就是几百斤。
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职业练健美,业余泡美眉.
职业练健美,业余泡美眉.漂亮的女孩子们那眼睛＂刷刷刷＂像探照灯一样向俺猛扑过来，嘻，心里那个美呀，顿时感觉肩伤好多了，恨不得现在马上冲回健身房再加它几个杠铃片.
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关于腿部肌肉锻炼的一点心得
关于腿部肌肉锻炼的一点心得，本人的腿部是一周两练，一次以腿举为主，一次以深蹲为主。不在一次训练课上同时用深蹲和腿举做到极限。
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100个欧美人80个在健身
100个欧美人80个在健身.走在美国的大街上，随时可以见到彪形大汉和健身型男，美国每个健身房都有成千上万的会员，而且基本都不会亏本，这与国民的健身理念是分不开的，美国的健身房很多都是24小时营业，会员会按照自己的时间去健身。
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春天健身不再有借口
春天健身不再有借口.似乎总有比健身更重要的事儿要做，哪怕是再多看一会足球，多和老婆腻味一会儿，难道20分钟都抽不出来吗？或者就是害怕开始。没有时间健身，总会有因身材被人嬉耍的时间的，那个时间在回头想想自己浪费的时间又有什么意义呢？
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感受健身在美国
感受健身在美国。来到美国之前就听说过美国的各种健身设施很不错的, 我去的那个gym(健身房)进去一看,果然设施很好。美国健身很专业，很给力。
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女人喜欢肌肉男吗
女人喜欢肌肉男吗?真的能参加奥赛去吧。不然，我相信女生不会太反感的。所以不要顾虑那些什么“女人是否喜欢肌肉男”的问题了，大胆去练吧！
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人参—健身补剂
人参—健身补剂。从中医的角度讲，训练是一个“阳气耗散”的过程，多少会导致人“阳虚”，而人参的作用就是“大补元气，治一切气血津液不足，劳伤虚损”，还有安神的作用，适量服用自然会起到效果。
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和美国同事一起健身
和美国同事一起健身。美国人健身不拘于室内，大多室外运动的，一个单杠或双杠就OK了，当然国内的空气质量能在室内运动就在室内吧。
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食物中毒毁掉我15斤健身成果
食物中毒毁掉我15斤健身成果。坚持健身4个月了，体重从120斤增长到了140斤，我身高1.75米，被人揉虐的瘦弱男的形象刚刚有所转变，半个月前的一次食物中毒又把我打回到解放前。
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读书与健身并进 内外兼修重走青春
读书与健身并进，内外兼修重走青春。我没有像电视剧里“重走一回青春”的勇气，我的视野不够、格局窄小、文化底蕴不足，一旦冲动，只能是从猫窝挪到狗棚，我要从提升自身素质开始。学习知识，
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老外的健身榜样 健身源于内心才能持久
老外的健身榜样，健身源于内心才能持久。在他们的观念里健身和事业是可以画上等号的，这在中国是无法想像的。
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小A谈增肥坎坷史，我的增肥梦。
小A谈增肥坎坷史，我的增肥梦。该看医生的看医生，该改变的改变，喝了些汤药，生活有了规律，精神的确比从前大好了很多，看来精神作用真的很重要，所以做什么事要在精神上首先战胜他，那么你已经成功一半了。
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3个月减肥8斤的一点心得体会
3个月减肥8斤的一点心得体会，正值30岁肥胖的我，健身要以有氧为主力量为辅，隔天训练一次，遵循着“循序渐进”原则。
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谈谈背部肌肉锻炼需要注意的7个问题
谈谈背部肌肉锻炼需要注意的7个问题，在大多数健身人的眼中，背部肌肉的锻炼只停留在背阔肌上，实际上背部肌肉还包括斜方肌，竖脊肌及三角肌后束，在平时的背部肌肉训练中，要兼顾到每个肌群的平衡发展。
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我的健身观,执着健身并乐观的生活.
我的健身观，执着并乐观的生活。1年中，通过在各种方式的学习，以及和朋友的交流、切磋和互相帮助，也是一件值得高兴的事情，在网上论坛里和朋友分享经验，让我感觉到我不是一个人在战斗，这也是我坚持下来的动力。
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减肥不是减水分,不是减体重,而是减脂肪.
减肥不是减水分，不是减体重，而是减脂肪。在我现在的厚厚的脂肪下，蕴藏着我力量的源泉。脂肪哺育着我正在成长的一种叫“肌肉”的东西，宁做一天型男，不做百年胖子。
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老婆帮助我增加俯卧撑强度,累并快乐着.
老婆帮助我增加俯卧撑强度、累并快乐着，各位健身朋友大家好，我也是家庭健身一族，参加工作后就开始持续的健身，之前没有器械只是单纯的做俯卧撑和仰卧起坐，尽管我现在已经购置了很多力量健身器械如哑铃、杠铃等，但是俯卧撑仍然是我最喜欢的健身动作。
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。 -
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。 -
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胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩
胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否，每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番，然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。
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上班族下班先健身还是先吃饭
先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
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如何增长肌肉？
如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理。
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肌肉才是男人最时尚的外衣！男人要时尚，首先要显露出男人的本色，让男人的雄性魅力散发出来。肌肉才是男人最时尚的外衣，有一身协调硕大的肌肉无论穿什么样式的衣服都能给
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最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖。玛咖对男性有什么效果？服用产品后会不会有什么不良反应？男性服用玛咖和伟哥哪个好？