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老外的健身榜样，健身源于内心才能持久。我的老外朋友都喜欢健身。我现在就职于一家金融策划公司，公司里有很多老外，他们给我的印象除了工作认真外，再就是酷爱健身。他们会利用一切闲暇时间来健身，随时做上几个俯卧撑，散步的时候做几个引体向上，也有自己固定的健身安排。老外长的都是人高马大的，有时我会好奇“都这么壮了，为什么还要健身呢”，他们也不理解为什么中国人不去健身，在他们的观念里健身和事业是可以画上等号的，这在中国是无法想像的。
经过一段时间的接触，我感觉老外更重视自身的素质的塑造，他们不讲究穿着，但热衷于健身。钱财都是身外之物，身体健康才是自己的，而这些往往我们都明白，但很难做到。之前我一直以为是文化的不同的所导致的，现在想想其实道理很简单，是经济基础所决定的，经济基础决定上层建筑，我们还在为生活劳苦奔波，自然健身的心思就少很多，当然看看深圳、广州之类的经济发达的城市健身的人群比例也是非常大的，随着经济的发展，我们同样会像他们一样热衷于健身的。
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先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
在部队的时候就喜欢撸铁健身增肌，别人都是逃避训练，我是越练越有劲，很喜欢练后肌肉的充血泵感和第二天的酸痛感，网上看着大佬健身的视频自己学。
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肌肉损伤后的8个恢复手段。一般的肌肉疲劳、拉伤、发炎等仅休息就能痊愈，并且休息是至关重要的。在肌肉能完成全程收缩而不感到疼痛之前，不要对受伤的肌肉进行任何训练。
38岁CEO为员工谋福利，赢健康赢效率赢未来。以前是健康换金钱，现在是花钱买健康，失去了才知道它的重要。
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