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健身健美切勿好高骛远 科学健身提升自我

来源:http://www.yaling8.com/ 每日更新 作者:孤傲的身躯 01-12 22:26 人气指数:

科学健身

    我们常说健身是一个系统,一个系统的学习和实践的过程,不论你是一个刚接触健身的白丁还是健身行业的老手,都要通过不断的学习和不断的体验来达到梦想的效果的,全面提升自己的内在和外在品质。

    通常一些新手刚进入论坛就求计划,看到型男就求方法,告诉你又有什么用呢?没有实践中的不断体会和揣摩,你怎么能熟知计划和方法的真谛并在健身得以应用,发挥其最大的效果呢?这就好比一个人,吃了7个馒头吃饱了,于是大家就拼命研究他的第7的馒头的做法,实不知先前他已经吃了6个馒头。

    健身绝不是一蹴而就的,身体需要一个平稳的不断适应过程,健身效果的体现需要身体不断的适应,突破,再适应,再突破的过程,一个量变到质变的过程,盲目的采用某个健身教练的高强度的计划,只会造成训练过度,甚至肌肉拉伤,其结果是适得其反。

    坚持健身,哪怕你从零开始,从基本健身方法、基本健身动作的学习到完成自己健身计划的制定,并有了一些体会,整个过程不仅能使你的健身形成系统并有可操控性,同时对自学能力和自信将是一个极大程度的提高。混了哑铃8网站这么久,也算是自己的一点心得体会吧,推荐几篇觉得对初学者挺有用的文章:

“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法的”朋友http://www.yaling8.com/bbs/thread-1057-1-1.html
初学者制定健身计划的四大原则http://www.yaling8.com/bbs/thread-319-1-1.html
[关于增肌] 哑铃健身初级计划,供你参考http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
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