人参作为健身补剂。中药在恢复阶段的作用一直很少见到有论及，我谈一下自己的个人体验。

    在头一天的大重量之后，第二天想想健身就头疼，更别说说要保持高昂的训练热情了，这种经历每个健身者都会有。其实说白了，在这种情况下就是没有恢复过来。一般来讲，大家都会从加长睡眠时间等去下手解决，我也曾如此，但我想大多数人和我一样效果不大。后来我才知道，其实这只不过是“头疼医头，脚疼医脚”的办法，未及根本，效果自然不明显。

    由于家庭的原因，我略懂中医，我就试着从中药的角度来解决这个问题。记得我的大学同学有练举重的，他曾经讲过那时候他们队里年龄18岁。以上的队员，都服用人参。然后，我也开始服用一些，没想到效果很明显！训练时间从原来的1个半小时延长到2个半小时，第二天可以很快的恢复。在仔细的查阅了一些资料和请教研究中医的朋友之后，我才明白其中的道理。

    从中医的角度讲，训练是一个“阳气耗散”的过程，多少会导致人“阳虚”，人参作为健身补剂，作用就是“大补元气，治一切气血津液不足，劳伤虚损”，还有安神的作用，适量服用自然会起到效果。

    从西医的角度讲，人参作为健身补剂，其实就是一种“兴奋剂”，它主要是刺激脑垂体来间接促使人体内分泌系统和代谢水平提高。而我个人曾怀着试验的目的，过量服用过一次人参（煎汤），之后感觉整个人根本安静不下来，明显的气涨，心理上非得要毁点什么东西才成，其实这就是一种兴奋的表现，俗话讲就是“烧的”。

    在根据自己的体质，组成了一服方剂之后，感觉睡眠加深，睡眠质量明显提高，精力充沛，而且我个人现在已经停服肌酸，感觉没有受到什么影响。当然，如何利用其他的中草药去掉人参的“暴戾”之气，以及针对自己体质来组方，这是另外一个话题，在这里不再详谈。

    总之，通过这件事情我明白有些事情不要看表面，比如你只要去问大夫能不能服用人参，我想以各位的体形，没有那个大夫敢说同意的。但是他们又怎么知道我们这些老和钢铁较量的人的苦衷呢？所谓“少壮不服参”，也是一种迂腐的书生之见。